梅粥 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

197 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

2.0 g

炭水化物

40.9 g

糖質

38.3 g

食物繊維

2.6 g

水溶性食物繊維

1.3 g

不溶性食物繊維

1.4 g

カリウム

181 mg

カルシウム

47 mg

マグネシウム

35 mg

リン

89 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.9 mg

ヨウ素

1802 µg

コレステロール

0 mg

ビタミンB1

0.07 mg

ビタミンB2

0.05 mg

ビタミンC

5 mg

ビタミンB6

0.06 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

17 µg

ビタミンA

4 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

7 µg

ビタミンE

0.2 mg

飽和脂肪酸

0.36 g

一価不飽和脂肪酸

0.37 g

多価不飽和脂肪酸

0.96 g

エネルギー

197 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

2.0 g

炭水化物

40.9 g

糖質

38.3 g

食物繊維

2.6 g

水溶性食物繊維

1.3 g

不溶性食物繊維

1.4 g

カリウム

181 mg

カルシウム

47 mg

マグネシウム

35 mg

リン

89 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.9 mg

ヨウ素

1802 µg

コレステロール

0 mg

ビタミンB1

0.07 mg

ビタミンB2

0.05 mg

ビタミンC

5 mg

ビタミンB6

0.06 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

17 µg

ビタミンA

4 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

7 µg

ビタミンE

0.2 mg

飽和脂肪酸

0.36 g

一価不飽和脂肪酸

0.37 g

多価不飽和脂肪酸

0.96 g