3つの材料で作れる濃厚ガトーショコラ +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

223 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

8.3 g

脂質

9.1 g

炭水化物

28.4 g

糖質

25.3 g

食物繊維

3.1 g

水溶性食物繊維

0.5 g

不溶性食物繊維

2.6 g

カリウム

201 mg

カルシウム

86 mg

マグネシウム

41 mg

リン

128 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.2 mg

ヨウ素

10 µg

コレステロール

77 mg

ビタミンB1

0.08 mg

ビタミンB2

0.17 mg

ビタミンC

0 mg

ビタミンB6

0.05 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

18 µg

ビタミンA

53 µg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンK

7 µg

ビタミンE

0.4 mg

飽和脂肪酸

4.35 g

一価不飽和脂肪酸

2.90 g

多価不飽和脂肪酸

0.93 g

エネルギー

223 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

8.3 g

脂質

9.1 g

炭水化物

28.4 g

糖質

25.3 g

食物繊維

3.1 g

水溶性食物繊維

0.5 g

不溶性食物繊維

2.6 g

カリウム

201 mg

カルシウム

86 mg

マグネシウム

41 mg

リン

128 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.2 mg

ヨウ素

10 µg

コレステロール

77 mg

ビタミンB1

0.08 mg

ビタミンB2

0.17 mg

ビタミンC

0 mg

ビタミンB6

0.05 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

18 µg

ビタミンA

53 µg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンK

7 µg

ビタミンE

0.4 mg

飽和脂肪酸

4.35 g

一価不飽和脂肪酸

2.90 g

多価不飽和脂肪酸

0.93 g