海老天入り 山菜うどん + 2 品
- 3 品
- 492kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 19.3g
- 脂質 11.2g
- 炭水化物 85.6g
- 食物繊維 7.9g
- 3 品
- 492kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 19.3g
- 脂質 11.2g
- 炭水化物 85.6g
- 食物繊維 7.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
492
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
19.3
g
脂質
11.2
g
炭水化物
85.6
g
糖質
77.7
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
3.9
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
702
mg
カルシウム
89
mg
マグネシウム
78
mg
リン
224
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
3002
µg
コレステロール
38
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
104
µg
ビタミンA
69
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
1.43
g
一価不飽和脂肪酸
3.52
g
多価不飽和脂肪酸
4.99
g
エネルギー
492
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
19.3
g
脂質
11.2
g
炭水化物
85.6
g
糖質
77.7
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
3.9
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
702
mg
カルシウム
89
mg
マグネシウム
78
mg
リン
224
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
3002
µg
コレステロール
38
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
104
µg
ビタミンA
69
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
1.43
g
一価不飽和脂肪酸
3.52
g
多価不飽和脂肪酸
4.99
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
人参1/8本未満 (11 g)
-
長ネギ1/8本 (17 g)
-
いちご2個 (31 g)
-
なす1/2本 (44 g)
-
大根おろし1cm (35 g)
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
魚介・海藻類
-
A海老29 g
肉類
-
粉ゼラチン1.3 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
豆乳100.0 g
その他
-
うどん250.0 g
-
山菜水煮30.0 g
-
A天ぷら粉5.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aサラダ油7.0 g
-
Bみりん3.0 g
-
B酒2.0 g
-
Bめんつゆ(ストレート)20.0 g
-
Bだし汁200.0 g
-
はちみつ15.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)3.0 g
