辛うま 麻婆茄子とピーマンのどんぶり + 3 品
- 4 品
- 782kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 23.8g
- 脂質 18.4g
- 炭水化物 142.2g
- 食物繊維 13.9g
- 4 品
- 782kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 23.8g
- 脂質 18.4g
- 炭水化物 142.2g
- 食物繊維 13.9g
食事のテーマ：透析
-
副菜
トマトもずくエネルギー15 kcal食塩0.3 g -
主食
辛うま 麻婆茄子とピーマンのどんぶりエネルギー401 kcal食塩1.5 g -
副菜
ジャーマンポテトエネルギー85 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
782
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
23.8
g
脂質
18.4
g
炭水化物
142.2
g
糖質
128.3
g
食物繊維
13.9
g
水溶性食物繊維
5.5
g
不溶性食物繊維
7.2
g
カリウム
852
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
75
mg
リン
295
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
4.2
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.66
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
60
mg
ビタミンB6
0.60
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
75
µg
ビタミンA
50
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
21
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
5.46
g
一価不飽和脂肪酸
8.10
g
多価不飽和脂肪酸
2.77
g
エネルギー
782
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
23.8
g
脂質
18.4
g
炭水化物
142.2
g
糖質
128.3
g
食物繊維
13.9
g
水溶性食物繊維
5.5
g
不溶性食物繊維
7.2
g
カリウム
852
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
75
mg
リン
295
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
4.2
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.66
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
60
mg
ビタミンB6
0.60
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
75
µg
ビタミンA
50
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
21
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
5.46
g
一価不飽和脂肪酸
8.10
g
多価不飽和脂肪酸
2.77
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
プチトマト3個 (31 g)
-
大葉1/3枚 (0.2 g)
-
なす1/2本 (44 g)
-
ピーマン1個 (35 g)
-
長ねぎ1/4本 (33 g)
-
しょうが1/8片 (1.9 g)
-
にんにく1/4片 (1.1 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/6本 (0.1 g)
-
じゃがいも1/3個 (56 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
肉類
-
豚ひき肉60.0 g
-
ベーコン10.0 g
その他
-
味付もずく1/3パック (25.0 g)
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
-
粒マスタード3.0 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油2.0 g
-
塩0.4 g
-
こしょう0.1 g
-
みそ3.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
豆板醤2.0 g
-
砂糖1.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
片栗粉1.5 g
-
オリーブ油2.0 g
