簡単 豚のキャベツ巻き + 2 品
- 3 品
- 519kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 24.8g
- 脂質 11.7g
- 炭水化物 81.6g
- 食物繊維 5.4g
- 3 品
- 519kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 24.8g
- 脂質 11.7g
- 炭水化物 81.6g
- 食物繊維 5.4g
食事のテーマ：肝機能の値が高い 血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群） 血圧が高い 中性脂肪が高い コレステロールが高い
-
主菜
簡単 豚のキャベツ巻きエネルギー194 kcal食塩1.2 g -
デザート
梅ヶ枝餅エネルギー91 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
519
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
24.8
g
脂質
11.7
g
炭水化物
81.6
g
糖質
76.2
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
495
mg
カルシウム
81
mg
マグネシウム
63
mg
リン
273
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.77
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
54
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
53
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
3.40
g
一価不飽和脂肪酸
4.37
g
多価不飽和脂肪酸
2.56
g
エネルギー
519
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
24.8
g
脂質
11.7
g
炭水化物
81.6
g
糖質
76.2
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
495
mg
カルシウム
81
mg
マグネシウム
63
mg
リン
273
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.77
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
54
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
53
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
3.40
g
一価不飽和脂肪酸
4.37
g
多価不飽和脂肪酸
2.56
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
キャベツ1.5枚 (71 g)
肉類
-
豚もも薄切り肉75.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁未満 (20.0 g)
-
こしあん25.0 g
その他
-
白玉粉12.5 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉1.5 g
-
白ごま1.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん6.0 g
-
砂糖1.0 g
-
ごま油2.0 g
-
塩0.2 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
