パンケーキ アガベシロップのフルーツマリネがけ + 1 品
- 2 品
- 369kcal
- 食塩 0.7g
- たんぱく質 9.3g
- 脂質 6.3g
- 炭水化物 75.1g
- 食物繊維 7.6g
- 2 品
- 369kcal
- 食塩 0.7g
- たんぱく質 9.3g
- 脂質 6.3g
- 炭水化物 75.1g
- 食物繊維 7.6g
食事のテーマ：コレステロールが高い 血圧が高い
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
369
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
9.3
g
脂質
6.3
g
炭水化物
75.1
g
糖質
67.4
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
1.4
g
カリウム
592
mg
カルシウム
210
mg
マグネシウム
42
mg
リン
234
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
22
µg
コレステロール
31
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
38
µg
ビタミンA
52
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
3.32
g
一価不飽和脂肪酸
1.51
g
多価不飽和脂肪酸
0.60
g
エネルギー
369
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
9.3
g
脂質
6.3
g
炭水化物
75.1
g
糖質
67.4
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
1.4
g
カリウム
592
mg
カルシウム
210
mg
マグネシウム
42
mg
リン
234
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
22
µg
コレステロール
31
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
38
µg
ビタミンA
52
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
3.32
g
一価不飽和脂肪酸
1.51
g
多価不飽和脂肪酸
0.60
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
バナナ2/3本 (100 g)
-
Bりんご1/8個未満 (12 g)
-
Bキウイ1/8個 (12 g)
-
Bレモン汁2.5 g
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト105.0 g
-
A牛乳25.0 g
その他
-
Aホットケーキミックス50.0 g
-
Bアガベシロップ20.0 g
-
ミント0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
