牛ごぼう + 1 品
- 2 品
- 198kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 13.6g
- 脂質 10.6g
- 炭水化物 14.7g
- 食物繊維 3.7g
- 2 品
- 198kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 13.6g
- 脂質 10.6g
- 炭水化物 14.7g
- 食物繊維 3.7g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
198
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
13.6
g
脂質
10.6
g
炭水化物
14.7
g
糖質
11.1
g
食物繊維
3.7
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
461
mg
カルシウム
45
mg
マグネシウム
51
mg
リン
170
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
69
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
3.45
g
一価不飽和脂肪酸
4.70
g
多価不飽和脂肪酸
1.10
g
エネルギー
198
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
13.6
g
脂質
10.6
g
炭水化物
14.7
g
糖質
11.1
g
食物繊維
3.7
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
461
mg
カルシウム
45
mg
マグネシウム
51
mg
リン
170
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
69
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
3.45
g
一価不飽和脂肪酸
4.70
g
多価不飽和脂肪酸
1.10
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
もやし1/4袋 (51 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
ピーマン1/3個 (12 g)
-
ごぼう1/4本 (44 g)
-
しょうが(せん切り)1/3片 (5 g)
肉類
-
牛肩薄切り肉(脂身なし)60.0 g
その他
-
木の芽(お好みで)0.1 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白すりごま1.0 g
-
しょうゆ11.0 g
-
砂糖3.0 g
-
A酒3.0 g
-
Aみりん3.0 g
-
サラダ油1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
