パンケーキ アガベシロップのフルーツマリネがけ + 4 品
- 5 品
- 481kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 13.6g
- 脂質 11.0g
- 炭水化物 90.1g
- 食物繊維 10.5g
- 5 品
- 481kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 13.6g
- 脂質 11.0g
- 炭水化物 90.1g
- 食物繊維 10.5g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
481
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
13.6
g
脂質
11.0
g
炭水化物
90.1
g
糖質
79.6
g
食物繊維
10.5
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
693
mg
カルシウム
145
mg
マグネシウム
48
mg
リン
280
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
146
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
67
µg
ビタミンA
118
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
17
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
5.01
g
一価不飽和脂肪酸
3.20
g
多価不飽和脂肪酸
1.28
g
エネルギー
481
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
13.6
g
脂質
11.0
g
炭水化物
90.1
g
糖質
79.6
g
食物繊維
10.5
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
693
mg
カルシウム
145
mg
マグネシウム
48
mg
リン
280
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
146
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
67
µg
ビタミンA
118
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
17
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
5.01
g
一価不飽和脂肪酸
3.20
g
多価不飽和脂肪酸
1.28
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
りんご(皮付き)65 g
-
Bりんご1/8個未満 (12 g)
-
Bキウイ1/8個 (12 g)
-
Bバナナ1/8本 (17 g)
-
Bレモン汁4.5 g
-
ホールコーン60.0 g
-
レタス1枚 (31 g)
肉類
-
ボンレスハム10.0 g
卵・乳製品
-
Aヨーグルト25.0 g
-
A牛乳25.0 g
-
卵2/3個 (30 g)
その他
-
シナモンパウダー0.3 g
-
Aホットケーキミックス50.0 g
-
Bアガベシロップ20.0 g
-
コーヒー200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター4.0 g
-
グラニュー糖5.0 g
-
ミント0.1 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
塩0.5 g
-
こしょう0.1 g
-
パセリ(みじん切り)0.1 g
-
片栗粉2.0 g
