さば缶で竜田揚げ + 2 品
- 3 品
- 543kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 22.3g
- 脂質 17.0g
- 炭水化物 79.9g
- 食物繊維 3.7g
- 3 品
- 543kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 22.3g
- 脂質 17.0g
- 炭水化物 79.9g
- 食物繊維 3.7g
食事のテーマ：透析
-
副菜
キャベツとパプリカのコールスローエネルギー43 kcal食塩0.3 g -
主菜
さば缶で竜田揚げエネルギー189 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
543
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
22.3
g
脂質
17.0
g
炭水化物
79.9
g
糖質
76.2
g
食物繊維
3.7
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
348
mg
カルシウム
230
mg
マグネシウム
45
mg
リン
236
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
74
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
9.6
µg
葉酸
40
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
8.8
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
3.9
mg
飽和脂肪酸
3.11
g
一価不飽和脂肪酸
5.91
g
多価不飽和脂肪酸
5.81
g
エネルギー
543
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
22.3
g
脂質
17.0
g
炭水化物
79.9
g
糖質
76.2
g
食物繊維
3.7
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
348
mg
カルシウム
230
mg
マグネシウム
45
mg
リン
236
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
74
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
9.6
µg
葉酸
40
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
8.8
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
3.9
mg
飽和脂肪酸
3.11
g
一価不飽和脂肪酸
5.91
g
多価不飽和脂肪酸
5.81
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
-
パプリカ(赤)1/8個未満 (5.6 g)
-
きゅうり1/8本未満 (5.1 g)
魚介・海藻類
-
さば缶(水煮)80.0 g
その他
-
しょうが(すりおろし)1.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
マヨネーズ5.0 g
-
片栗粉適量
-
揚げ油適量
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
