今日の一品バックナンバー
本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
ウマ辛 鶏ニラあんかけ焼きそば
- 413 kcal
- 食塩 2.0 g
おいしい健康 管理栄養士
2月28日
「手軽に作れて、カリッと香ばしいあんけけ焼きそば。調味料の種類は多いですが、フライパン１枚で短時間に作れます。」
ウマ辛 鶏ニラあんかけ焼きそば
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413 kcal
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食塩
2.0 g
- 413 kcal
- 食塩 2.0 g
おいしい健康 管理栄養士
2月28日
「手軽に作れて、カリッと香ばしいあんけけ焼きそば。調味料の種類は多いですが、フライパン１枚で短時間に作れます。」
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牡蠣のチャウダー
- 123 kcal
- 食塩 1.2 g
おいしい健康 管理栄養士
2月27日
「牡蠣のうま味たっぷりのスープ。ほどよく味が染みた野菜とプリプリの牡蠣がおいしい一品です。パンを浸したり、ご飯にかけても。」
牡蠣のチャウダー
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123 kcal
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食塩
1.2 g
- 123 kcal
- 食塩 1.2 g
おいしい健康 管理栄養士
2月27日
「牡蠣のうま味たっぷりのスープ。ほどよく味が染みた野菜とプリプリの牡蠣がおいしい一品です。パンを浸したり、ご飯にかけても。」
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大根が主役 豚の生姜焼き
- 219 kcal
- 食塩 1.2 g
おいしい健康 管理栄養士
2月26日
「火が通るのに時間がかかる大根も、薄切りにしてしっかり焼くことで、短時間で味がよくなじみます。ご飯がすすむ一品です。」
大根が主役 豚の生姜焼き
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219 kcal
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食塩
1.2 g
- 219 kcal
- 食塩 1.2 g
おいしい健康 管理栄養士
2月26日
「火が通るのに時間がかかる大根も、薄切りにしてしっかり焼くことで、短時間で味がよくなじみます。ご飯がすすむ一品です。」
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鮭と小松菜のとろみ煮
- 141 kcal
- 食塩 1.2 g
おいしい健康 管理栄養士
2月25日
「片栗粉でコーティングされた鮭。旨味が閉じ込められて、やわらかく仕上がります。椎茸の旨味と小松菜との相性もばっちり！」
鮭と小松菜のとろみ煮
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141 kcal
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食塩
1.2 g
- 141 kcal
- 食塩 1.2 g
おいしい健康 管理栄養士
2月25日
「片栗粉でコーティングされた鮭。旨味が閉じ込められて、やわらかく仕上がります。椎茸の旨味と小松菜との相性もばっちり！」
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豆腐と鶏ひき肉シュウマイ
- 209 kcal
- 食塩 1.3 g
おいしい健康 管理栄養士
2月24日
「ふわふわな食感が楽しめるヘルシーなシュウマイ。蒸し器がなくても、美味しく手軽に作って頂けるレシピです。」
豆腐と鶏ひき肉シュウマイ
-
209 kcal
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食塩
1.3 g
- 209 kcal
- 食塩 1.3 g
おいしい健康 管理栄養士
2月24日
「ふわふわな食感が楽しめるヘルシーなシュウマイ。蒸し器がなくても、美味しく手軽に作って頂けるレシピです。」
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ランチにも 卵１個のきのこあんかけ丼
- 372 kcal
- 食塩 1.5 g
おいしい健康 管理栄養士
2月23日
「手軽に作れてランチにおすすめ。葉野菜や海藻を使った小鉢や汁物を組み合わせれば、栄養バランスもばっちり！！」
ランチにも 卵１個のきのこあんかけ丼
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372 kcal
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食塩
1.5 g
- 372 kcal
- 食塩 1.5 g
おいしい健康 管理栄養士
2月23日
「手軽に作れてランチにおすすめ。葉野菜や海藻を使った小鉢や汁物を組み合わせれば、栄養バランスもばっちり！！」
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レンジで簡単 豚肉と豆苗のレモン蒸し
- 202 kcal
- 食塩 0.9 g
おいしい健康 管理栄養士
2月22日
「電子レンジで作る、豆苗を使ったお手軽レシピ。にんにくとレモンの香りでおいしくいただけます。」
レンジで簡単 豚肉と豆苗のレモン蒸し
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202 kcal
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食塩
0.9 g
- 202 kcal
- 食塩 0.9 g
おいしい健康 管理栄養士
2月22日
「電子レンジで作る、豆苗を使ったお手軽レシピ。にんにくとレモンの香りでおいしくいただけます。」
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さば缶チャプチェ
- 164 kcal
- 食塩 1.3 g
おいしい健康 管理栄養士
2月21日
「さば缶で作るお手軽レシピ。ビタミン、ミネラルがバランスよく摂取できます。骨ごと食べられるさば缶は、カルシウムが豊富です。」
さば缶チャプチェ
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164 kcal
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食塩
1.3 g
- 164 kcal
- 食塩 1.3 g
おいしい健康 管理栄養士
2月21日
「さば缶で作るお手軽レシピ。ビタミン、ミネラルがバランスよく摂取できます。骨ごと食べられるさば缶は、カルシウムが豊富です。」
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胸肉でもおいしい マスタードチキン
- 148 kcal
- 食塩 0.7 g
おいしい健康 管理栄養士
2月20日
「粒マスタードの酸味とはちみつの甘味が相性のよい１品。調味料に漬け込んでから焼くと、胸肉でもしっとり仕上がります。」
胸肉でもおいしい マスタードチキン
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148 kcal
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食塩
0.7 g
- 148 kcal
- 食塩 0.7 g
おいしい健康 管理栄養士
2月20日
「粒マスタードの酸味とはちみつの甘味が相性のよい１品。調味料に漬け込んでから焼くと、胸肉でもしっとり仕上がります。」
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帆立と白菜のオイスターソース煮込み
- 157 kcal
- 食塩 1.6 g
おいしい健康 管理栄養士
2月19日
「帆立と干し椎茸の旨味がたっぷり！とろみをつけた煮物は、冷めにくく寒い時期におすすめです。」
帆立と白菜のオイスターソース煮込み
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157 kcal
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食塩
1.6 g
- 157 kcal
- 食塩 1.6 g
おいしい健康 管理栄養士
2月19日
「帆立と干し椎茸の旨味がたっぷり！とろみをつけた煮物は、冷めにくく寒い時期におすすめです。」
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