レシピ数 : 2 品
  • 八宝菜

    • 172 kcal
    • 食塩 1.5 g
    ムー君
    食材数の多い八宝菜は食感と鮮やかないろどりを楽しめる一品です。具材をそれぞれ炒めておくことがポイントです。
    エネルギー
    172 kcal
    食塩相当量
    1.5 g
    たんぱく質
    14.4 g
    脂質
    7.7 g
    炭水化物
    12.5 g
    糖質
    9.2 g
    食物繊維
    3.3 g
    カリウム
    441 mg
    カルシウム
    82 mg
    リン
    190 mg
    2.3 mg
    亜鉛
    1.5 mg
    コレステロール
    107 mg
    ビタミンC
    11 mg
    葉酸
    70 µg
    エネルギー
    172 kcal
    食塩相当量
    1.5 g
    たんぱく質
    14.4 g
    脂質
    7.7 g
    炭水化物
    12.5 g
    糖質
    9.2 g
    食物繊維
    3.3 g
    カリウム
    441 mg
    カルシウム
    82 mg
    リン
    190 mg
    2.3 mg
    亜鉛
    1.5 mg
    コレステロール
    107 mg
    ビタミンC
    11 mg
    葉酸
    70 µg
    豚もも薄切り肉、酒(豚肉用)、しょうゆ(豚肉用)…
    材料: 豚もも薄切り肉、酒(豚肉用)、しょう…
  • 一番簡単 八宝菜

    • 166 kcal
    • 食塩 1.7 g
    バカゾク
    手軽に野菜が100g以上摂取できます。野菜を油で炒めると、脂溶性ビタミンの吸収率がアップします。
    エネルギー
    166 kcal
    食塩相当量
    1.7 g
    たんぱく質
    15.9 g
    脂質
    6.8 g
    炭水化物
    12.7 g
    糖質
    9.4 g
    食物繊維
    3.3 g
    カリウム
    648 mg
    カルシウム
    41 mg
    リン
    200 mg
    1.0 mg
    亜鉛
    2.0 mg
    コレステロール
    40 mg
    ビタミンC
    25 mg
    葉酸
    72 µg
    エネルギー
    166 kcal
    食塩相当量
    1.7 g
    たんぱく質
    15.9 g
    脂質
    6.8 g
    炭水化物
    12.7 g
    糖質
    9.4 g
    食物繊維
    3.3 g
    カリウム
    648 mg
    カルシウム
    41 mg
    リン
    200 mg
    1.0 mg
    亜鉛
    2.0 mg
    コレステロール
    40 mg
    ビタミンC
    25 mg
    葉酸
    72 µg
    白菜、たけのこ(茹で)、豚もも薄切り(脂身なし)…
    材料: 白菜、たけのこ(茹で)、豚もも薄切り…
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