レシピ： 八宝菜
レシピ数 ： 2 品
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八宝菜
- 172 kcal
- 食塩 1.5 g
食材数の多い八宝菜は食感と鮮やかないろどりを楽しめる一品です。具材をそれぞれ炒めておくことがポイントです。エネルギー172 kcal食塩相当量1.5 gたんぱく質14.4 g脂質7.7 g炭水化物12.5 g糖質9.2 g食物繊維3.3 gカリウム441 mgカルシウム82 mgリン190 mg鉄2.3 mg亜鉛1.5 mgコレステロール107 mgビタミンC11 mg葉酸70 µgエネルギー172 kcal食塩相当量1.5 gたんぱく質14.4 g脂質7.7 g炭水化物12.5 g糖質9.2 g食物繊維3.3 gカリウム441 mgカルシウム82 mgリン190 mg鉄2.3 mg亜鉛1.5 mgコレステロール107 mgビタミンC11 mg葉酸70 µg豚もも薄切り肉、酒（豚肉用）、しょうゆ（豚肉用）…材料： 豚もも薄切り肉、酒（豚肉用）、しょう…-
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一番簡単 八宝菜
- 166 kcal
- 食塩 1.7 g
手軽に野菜が100g以上摂取できます。野菜を油で炒めると、脂溶性ビタミンの吸収率がアップします。エネルギー166 kcal食塩相当量1.7 gたんぱく質15.9 g脂質6.8 g炭水化物12.7 g糖質9.4 g食物繊維3.3 gカリウム648 mgカルシウム41 mgリン200 mg鉄1.0 mg亜鉛2.0 mgコレステロール40 mgビタミンC25 mg葉酸72 µgエネルギー166 kcal食塩相当量1.7 gたんぱく質15.9 g脂質6.8 g炭水化物12.7 g糖質9.4 g食物繊維3.3 gカリウム648 mgカルシウム41 mgリン200 mg鉄1.0 mg亜鉛2.0 mgコレステロール40 mgビタミンC25 mg葉酸72 µg白菜、たけのこ（茹で）、豚もも薄切り（脂身なし）…材料： 白菜、たけのこ（茹で）、豚もも薄切り…-
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