レシピ数 : 2 品
  • えび入り 具沢山 八宝菜

    • 172 kcal
    • 食塩 1.5 g
    ムー君
    食材数の多い八宝菜は食感と鮮やかないろどりを楽しめる一品です。具材をそれぞれ炒めておくことがポイントです。
    エネルギー
    172 kcal
    食塩相当量
    1.5 g
    たんぱく質
    14.4 g
    脂質
    7.7 g
    炭水化物
    12.5 g
    糖質
    9.2 g
    食物繊維
    3.3 g
    コレステロール
    107 mg
    カリウム
    441 mg
    カルシウム
    82 mg
    リン
    190 mg
    2.3 mg
    亜鉛
    1.5 mg
    ビタミンD
    2.0 µg
    ビタミンB12
    0.9 µg
    ビタミンC
    11 mg
    葉酸
    70 µg
    エネルギー
    172 kcal
    食塩相当量
    1.5 g
    たんぱく質
    14.4 g
    脂質
    7.7 g
    炭水化物
    12.5 g
    糖質
    9.2 g
    食物繊維
    3.3 g
    コレステロール
    107 mg
    カリウム
    441 mg
    カルシウム
    82 mg
    リン
    190 mg
    2.3 mg
    亜鉛
    1.5 mg
    ビタミンD
    2.0 µg
    ビタミンB12
    0.9 µg
    ビタミンC
    11 mg
    葉酸
    70 µg
    豚もも薄切り肉、酒(豚肉用)、しょうゆ(豚肉用)…
    材料: 豚もも薄切り肉、酒(豚肉用)、しょう…
  • 調味料少なめでおいしい 簡単 八宝菜

    • 166 kcal
    • 食塩 1.7 g
    バカゾク
    手軽に野菜が100g以上摂取できます。野菜を油で炒めると、脂溶性ビタミンの吸収率がアップします。
    エネルギー
    166 kcal
    食塩相当量
    1.7 g
    たんぱく質
    15.9 g
    脂質
    6.8 g
    炭水化物
    12.7 g
    糖質
    9.4 g
    食物繊維
    3.3 g
    コレステロール
    40 mg
    カリウム
    648 mg
    カルシウム
    41 mg
    リン
    200 mg
    1.0 mg
    亜鉛
    2.0 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    25 mg
    葉酸
    72 µg
    エネルギー
    166 kcal
    食塩相当量
    1.7 g
    たんぱく質
    15.9 g
    脂質
    6.8 g
    炭水化物
    12.7 g
    糖質
    9.4 g
    食物繊維
    3.3 g
    コレステロール
    40 mg
    カリウム
    648 mg
    カルシウム
    41 mg
    リン
    200 mg
    1.0 mg
    亜鉛
    2.0 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    25 mg
    葉酸
    72 µg
    豚もも薄切り肉(脂身なし)、白菜、たけのこ(ゆで…
    材料: 豚もも薄切り肉(脂身なし)、白菜、た…
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