レシピ：八宝菜

レシピ数： 2 品

八宝菜
172 kcal

食塩 1.5 g
ムー君

食材数の多い八宝菜は食感と鮮やかないろどりを楽しめる一品です。具材をそれぞれ炒めておくことがポイントです。

エネルギー

172 kcal

たんぱく質

14.4 g

脂質

7.7 g

炭水化物

12.5 g

糖質

9.2 g

コレステロール

107 mg

食塩相当量

1.5 g

食物繊維

3.3 g

カリウム

441 mg

エネルギー

172 kcal

たんぱく質

14.4 g

脂質

7.7 g

炭水化物

12.5 g

糖質

9.2 g

コレステロール

107 mg

食塩相当量

1.5 g

食物繊維

3.3 g

カリウム

441 mg

豚もも薄切り肉、酒（豚肉用）、しょうゆ（豚肉用）…

材料：豚もも薄切り肉、酒（豚肉用）、しょう…
糖尿病

高血圧
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エネルギー

172 kcal

たんぱく質

14.4 g

脂質

7.7 g

炭水化物

12.5 g

糖質

9.2 g

コレステロール

107 mg

食塩相当量

1.5 g

食物繊維

3.3 g

カリウム

441 mg

エネルギー

172 kcal

たんぱく質

14.4 g

脂質

7.7 g

炭水化物

12.5 g

糖質

9.2 g

コレステロール

107 mg

食塩相当量

1.5 g

食物繊維

3.3 g

カリウム

441 mg
一番簡単八宝菜
166 kcal

食塩 1.7 g
バカゾク

手軽に野菜が100g以上摂取できます。野菜を油で炒めると、脂溶性ビタミンの吸収率がアップします。

エネルギー

166 kcal

たんぱく質

15.9 g

脂質

6.8 g

炭水化物

12.7 g

糖質

9.4 g

コレステロール

40 mg

食塩相当量

1.7 g

食物繊維

3.3 g

カリウム

648 mg

エネルギー

166 kcal

たんぱく質

15.9 g

脂質

6.8 g

炭水化物

12.7 g

糖質

9.4 g

コレステロール

40 mg

食塩相当量

1.7 g

食物繊維

3.3 g

カリウム

648 mg

白菜、たけのこ（茹で）、豚もも薄切り（脂身なし）…

材料：白菜、たけのこ（茹で）、豚もも薄切り…
糖尿病

女性の美容
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166 kcal

たんぱく質

15.9 g

脂質

6.8 g

炭水化物

12.7 g

糖質

9.4 g

コレステロール

40 mg

食塩相当量

1.7 g

食物繊維

3.3 g

カリウム

648 mg

エネルギー

166 kcal

たんぱく質

15.9 g

脂質

6.8 g

炭水化物

12.7 g

糖質

9.4 g

コレステロール

40 mg

食塩相当量

1.7 g

食物繊維

3.3 g

カリウム

648 mg

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