レシピ：八宝菜

レシピ数： 2 品

八宝菜
167 kcal

食塩 1.4 g
ムー君

食材数の多い八宝菜は栄養バランスの良いメニューです。エビのタウリンや、野菜の食物繊維が血中コレステロールの低下に効果的。

エネルギー

167 kcal

たんぱく質

14.3 g

脂質

7.7 g

炭水化物

9.8 g

糖質

6.4 g

コレステロール

105 mg

食塩相当量

1.4 g

食物繊維

3.4 g

カリウム

525 mg

エネルギー

167 kcal

たんぱく質

14.3 g

脂質

7.7 g

炭水化物

9.8 g

糖質

6.4 g

コレステロール

105 mg

食塩相当量

1.4 g

食物繊維

3.4 g

カリウム

525 mg

豚モモ肉（薄切り）、　醤油、　日本酒、えび、　塩…

材料：豚モモ肉（薄切り）、　醤油、　日本酒…
糖尿病

高血圧
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一番簡単八宝菜
173 kcal

食塩 1.7 g
バカゾク

手軽に野菜が100g以上摂取できます。野菜を油で炒めると、脂溶性ビタミンの吸収率がアップします。

エネルギー

173 kcal

たんぱく質

15.9 g

脂質

6.8 g

炭水化物

12.8 g

糖質

9.6 g

コレステロール

40 mg

食塩相当量

1.7 g

食物繊維

3.2 g

カリウム

646 mg

エネルギー

173 kcal

たんぱく質

15.9 g

脂質

6.8 g

炭水化物

12.8 g

糖質

9.6 g

コレステロール

40 mg

食塩相当量

1.7 g

食物繊維

3.2 g

カリウム

646 mg

白菜、たけのこ（茹で）、豚もも薄切り（脂身なし）…

材料：白菜、たけのこ（茹で）、豚もも薄切り…
糖尿病

女性の美容
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