八宝菜のレシピ
(全2品)
食材数の多い八宝菜は栄養バランスの良いメニューです。エビのタウリンや、野菜の食物繊維が血中コレステロールの低下に効果的。
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エネルギー
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167kcal
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たんぱく質
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14.3g
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|---|---|---|---|
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脂質
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7.7g
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炭水化物
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9.8g
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コレステロール
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105mg
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食塩相当量
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1.4g
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食物繊維
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3.4g
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カリウム
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525mg
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材料：
豚モモ肉（薄切り）、 醤油、 日本酒、えび、 塩こしょう、 片栗粉（…
手軽に野菜が100g以上摂取できます。野菜を油で炒めると、脂溶性ビタミンの吸収率がアップします。
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エネルギー
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173kcal
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たんぱく質
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15.9g
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|---|---|---|---|
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脂質
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6.8g
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炭水化物
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12.8g
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コレステロール
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40mg
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食塩相当量
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1.7g
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食物繊維
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3.2g
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カリウム
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646mg
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材料：
白菜、たけのこ（茹で）、豚もも薄切り（脂身なし）、人参、ピーマン、し…
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