レシピ： 八宝菜
レシピ数 ： 2 品
-
えび入り 具沢山 八宝菜
- 172 kcal
- 食塩 1.5 g
食材数の多い八宝菜は食感と鮮やかないろどりを楽しめる一品です。具材をそれぞれ炒めておくことがポイントです。エネルギー172 kcal食塩相当量1.5 gたんぱく質14.4 g脂質7.7 g炭水化物12.5 g糖質9.1 g食物繊維3.4 gコレステロール107 mgカリウム445 mgカルシウム82 mgリン191 mg鉄2.3 mg亜鉛1.5 mgビタミンD2.0 µgビタミンB120.9 µgビタミンC11 mg葉酸70 µgエネルギー172 kcal食塩相当量1.5 gたんぱく質14.4 g脂質7.7 g炭水化物12.5 g糖質9.1 g食物繊維3.4 gコレステロール107 mgカリウム445 mgカルシウム82 mgリン191 mg鉄2.3 mg亜鉛1.5 mgビタミンD2.0 µgビタミンB120.9 µgビタミンC11 mg葉酸70 µg豚もも薄切り肉、酒（豚肉用）、しょうゆ（豚肉用）…材料： 豚もも薄切り肉、酒（豚肉用）、しょう…-
-
お気に入りから
削除しました
-
調味料少なめでおいしい 簡単 八宝菜
- 166 kcal
- 食塩 1.7 g
手軽に野菜が100g以上摂取できます。野菜を油で炒めると、脂溶性ビタミンの吸収率がアップします。エネルギー166 kcal食塩相当量1.7 gたんぱく質15.9 g脂質6.9 g炭水化物12.7 g糖質9.3 g食物繊維3.4 gコレステロール40 mgカリウム655 mgカルシウム40 mgリン200 mg鉄1.0 mg亜鉛2.0 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.2 µgビタミンC25 mg葉酸72 µgエネルギー166 kcal食塩相当量1.7 gたんぱく質15.9 g脂質6.9 g炭水化物12.7 g糖質9.3 g食物繊維3.4 gコレステロール40 mgカリウム655 mgカルシウム40 mgリン200 mg鉄1.0 mg亜鉛2.0 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.2 µgビタミンC25 mg葉酸72 µg豚もも薄切り肉(脂身なし)、白菜、たけのこ（ゆで…材料： 豚もも薄切り肉(脂身なし)、白菜、た…-
-
お気に入りから
削除しました
会員登録して
あなたの献立を作りましょう
便利な機能がご利用できます
あなたにあった
食事の献立が作れます
献立の
栄養計算ができます
栄養計算ができます
気になるレシピを
保存できます
保存できます
