レシピ: 和食


レシピ数 : 563 品
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  • 爽やかな彩りで 豚肉と野菜の塩麹ドレ和え

    • 188 kcal
    • 食塩 1.0 g
    さとみわ
    オレンジの風味が爽やか。良質なたんぱく質やビタミン、ミネラルがバランスよく摂取できます。
    エネルギー
    188 kcal
    たんぱく質
    12.9 g
    脂質
    9.8 g
    炭水化物
    11.3 g
    コレステロール
    43 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    469 mg
    エネルギー
    188 kcal
    たんぱく質
    12.9 g
    脂質
    9.8 g
    炭水化物
    11.3 g
    コレステロール
    43 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    469 mg
    豚ロース薄切り肉(脂身なし)、片栗粉(豚肉用)、…
    材料: 豚ロース薄切り肉(脂身なし)、片栗粉(豚肉用)、オクラ、塩(オクラ用)、…
  • やさしい味わい 七草粥

    • 147 kcal
    • 食塩 1.1 g
    kouayaa
    梅と一緒にいただく七草がゆ。お正月の食べ過ぎで疲れた胃腸に優しい1品。1年の無病息災を願いましょう。
    エネルギー
    147 kcal
    たんぱく質
    2.6 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    32.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    142 mg
    エネルギー
    147 kcal
    たんぱく質
    2.6 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    32.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    142 mg
    ご飯、春の七草 、和風だしの素、水、塩、梅干し
    材料: ご飯、春の七草 、和風だしの素、水、塩、梅干し
  • レンジで簡単 切り干し大根の煮物

    • 83 kcal
    • 食塩 0.7 g
    ゆぅゅぅ
    レンジで作るお手軽レシピ!切り干し大根は食物繊維が豊富で、ミネラルがバランス良く含まれます。作り置きにもぴったり!
    エネルギー
    83 kcal
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    2.7 g
    炭水化物
    10.8 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    331 mg
    エネルギー
    83 kcal
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    2.7 g
    炭水化物
    10.8 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    331 mg
    切り干し大根、にんじん、焼き竹輪、油揚げ、調味料…
    材料: 切り干し大根、にんじん、焼き竹輪、油揚げ、調味料、砂糖、しょうゆ、みりん…