磯部和えのレシピ
(全2品)

基本

by mikaringo33
3ステップで作れるお手軽レシピ!ほうれん草から発見されたという葉酸が、1品で1日の半分も摂取可能。悪性貧血を予防します。
材料: ほうれん草、刻み海苔(板海苔を刻んでもok)、かつお節、醤油、ごま油

バリエーション

by Madeleine7
ゆずの香りが爽やかな副菜。焼いたしいたけの香りや海苔の香ばしさが食欲をそそります。食物繊維も豊富です。
材料: 春菊、しいたけ、焼き海苔、ゆずの皮、A砂糖、A白だし、Aゆずの絞り汁…