豚の生姜焼き
- エネルギー 210 kcal
- 食塩相当量 1.0 g
豚の生姜焼き
- エネルギー 210 kcal
- 食塩相当量 1.0 g
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脂質カット
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カロリーカット
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
すべての栄養価 (1人分)
材料 1 人分
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豚ロース薄切り肉(脂身なし)75 g
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小麦粉小さじ1/3 (1 g)
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玉ねぎ40 g
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油小さじ1/2 (2 g)
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Aしょうが(すりおろし)3 g
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Aしょうゆ小さじ1 (6 g)
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A酒小さじ1 (5 g)
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A砂糖小さじ1/3 (1 g)
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サニーレタス30 g
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ブロッコリー30 g
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豚ロース薄切り肉(脂身なし)75.0 g
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小麦粉1.0 g
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玉ねぎ1/4個 (43 g)
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油2.0 g
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Aしょうが(すりおろし)3.0 g
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Aしょうゆ6.0 g
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A酒5.0 g
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A砂糖1.0 g
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サニーレタス2/3枚 (35 g)
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ブロッコリー1/6株 (46 g)
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
レシピQA
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減塩醤油を使って作りました。 大さじ1で食塩相当量が1.2gと表記されていたのですが、 そしたら全体の食塩相当量は1.0gを越すことにはならないのですか?
- 2021年01月13日
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ご質問ありがとうございます。 減塩しょうゆ(大さじ1=食塩相当量1.2gのもの)をレシピ通り、「小さじ1:6g」使用した場合の食塩相当量(1人分)は「0.5g」となります。減塩しょうゆを使用しても、レシピ通りの分量ではなく「大さじ1(18g)」使用してしまうと、食塩相当量(1人分)は1.3gとなりますので、ご注意ください。参考になれば幸いです。
- おいしい健康管理栄養士
- 2021年01月13日
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3人分作る場合は大さじ1なのですが、その場合でも1人分は0.5g程度となるでしょうか? 度々質問すみません。
- 2021年01月13日
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ご質問ありがとうございます。おっしゃるとおり、人数を変更しても1人分当たりの調味料の使用量が変わらない場合、食塩相当量は「約0.5g(1人分)」となります。なお、おいしい健康に掲載されているレシピの栄養価は、すべて『1人分』で表示されております。「材料」に関しましては、1人分〜12人分まで変更ができますが、人数変更をした場合も栄養価は変わらず『1人分』で表示されますので、ご確認いただけたら幸いです。
- おいしい健康管理栄養士
- 2021年01月13日