レシピ数 : 12 品
3 / 3
  • 酢がきいちゃう 高知の新鮮魚介のカルパッチョ

    • 202 kcal
    • 食塩 0.6 g
    心臓にやさしい「ハートレシピ」
    柚子酢は無塩タイプのものを。料理に酸味を加えることで、食塩の量を控えることができます。「ハートレシピ 高知編 」より
    エネルギー
    202 kcal
    たんぱく質
    16.0 g
    脂質
    12.8 g
    炭水化物
    7.2 g
    糖質
    5.9 g
    コレステロール
    39 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    467 mg
    エネルギー
    202 kcal
    たんぱく質
    16.0 g
    脂質
    12.8 g
    炭水化物
    7.2 g
    糖質
    5.9 g
    コレステロール
    39 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    467 mg
    鯛、鮭、ベビーリーフ、新玉ねぎ、フルーツトマト、…
    材料: 鯛、鮭、ベビーリーフ、新玉ねぎ、フル…
  • 高知彩り野菜のドライカレー

    • 447 kcal
    • 食塩 1.8 g
    心臓にやさしい「ハートレシピ」
    一般のカレーは1皿当たり塩分が2~3g位ですが、ドライカレーだと塩分を控えめにできます。「ハートレシピ 高知編 」より
    エネルギー
    447 kcal
    たんぱく質
    16.4 g
    脂質
    13.6 g
    炭水化物
    69.1 g
    糖質
    63.7 g
    コレステロール
    45 mg
    食塩相当量
    1.8 g
    食物繊維
    5.4 g
    カリウム
    728 mg
    エネルギー
    447 kcal
    たんぱく質
    16.4 g
    脂質
    13.6 g
    炭水化物
    69.1 g
    糖質
    63.7 g
    コレステロール
    45 mg
    食塩相当量
    1.8 g
    食物繊維
    5.4 g
    カリウム
    728 mg
    雑穀ごはん、鶏もも肉、玉ねぎ、パプリカ、しめじ、…
    材料: 雑穀ごはん、鶏もも肉、玉ねぎ、パプリ…
アプリをインストール