レシピ数 : 3 品
  • 高知ブランド「赤牛」のヘルシー焼肉丼

    • 548 kcal
    • 食塩 0.6 g
    心臓にやさしい「ハートレシピ」
    少量でも高カロリーな和牛にきのこをプラス。カロリー控えめでも満足出来る丼が完成です。「ハートレシピ 高知編 」より
    エネルギー
    548 kcal
    たんぱく質
    14.3 g
    脂質
    26.5 g
    炭水化物
    68.1 g
    糖質
    63.1 g
    コレステロール
    54 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    5.0 g
    カリウム
    482 mg
    エネルギー
    548 kcal
    たんぱく質
    14.3 g
    脂質
    26.5 g
    炭水化物
    68.1 g
    糖質
    63.1 g
    コレステロール
    54 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    5.0 g
    カリウム
    482 mg
    ご飯、土佐赤牛ロース、エリンギ、ししとうがらし、…
    材料: ご飯、土佐赤牛ロース、エリンギ、しし…
  • 「花にら」が主役 具だくさん減塩焼うどん

    • 447 kcal
    • 食塩 1.6 g
    心臓にやさしい「ハートレシピ」
    焼うどんにすることで食塩量は1.5gに。野菜や肉も加えることでバランス良く栄養が摂れます。「ハートレシピ 高知編 」より
    エネルギー
    447 kcal
    たんぱく質
    23.3 g
    脂質
    13.5 g
    炭水化物
    63.9 g
    糖質
    57.7 g
    コレステロール
    58 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    6.2 g
    カリウム
    536 mg
    エネルギー
    447 kcal
    たんぱく質
    23.3 g
    脂質
    13.5 g
    炭水化物
    63.9 g
    糖質
    57.7 g
    コレステロール
    58 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    6.2 g
    カリウム
    536 mg
    ゆでうどん、花にら(または、にら)、舞茸、豚もも…
    材料: ゆでうどん、花にら(または、にら)、…
  • 高知彩り野菜のドライカレー

    • 447 kcal
    • 食塩 1.8 g
    心臓にやさしい「ハートレシピ」
    一般のカレーは1皿当たり塩分が2~3g位ですが、ドライカレーだと塩分を控えめにできます。「ハートレシピ 高知編 」より
    エネルギー
    447 kcal
    たんぱく質
    16.4 g
    脂質
    13.6 g
    炭水化物
    69.1 g
    糖質
    63.7 g
    コレステロール
    45 mg
    食塩相当量
    1.8 g
    食物繊維
    5.4 g
    カリウム
    728 mg
    エネルギー
    447 kcal
    たんぱく質
    16.4 g
    脂質
    13.6 g
    炭水化物
    69.1 g
    糖質
    63.7 g
    コレステロール
    45 mg
    食塩相当量
    1.8 g
    食物繊維
    5.4 g
    カリウム
    728 mg
    雑穀ごはん、鶏もも肉、玉ねぎ、パプリカ、しめじ、…
    材料: 雑穀ごはん、鶏もも肉、玉ねぎ、パプリ…
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