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糖尿病向けのおすすめ献立

副菜

鶏ささ身と彩り野菜のサラダ

エネルギー

107 kcal

食塩

0.3 g
汁物

グリンピースで作るポタージュ

エネルギー

112 kcal

食塩

0.6 g
その他

ライ麦パン(80.0g)

エネルギー

202 kcal

食塩

1.0 g
その他

オレンジ(100.0g)

エネルギー

42 kcal

食塩

0.0 g
その他

プレーンヨーグルト（無糖）(80.0g)

エネルギー

45 kcal

食塩

0.1 g

エネルギー

507 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

29.2 g

脂質

9.7 g

炭水化物

84.1 g

食物繊維

9.7 g

カリウム

1180 mg

カルシウム

247 mg

マグネシウム

114 mg

リン

490 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

2.9 mg

ヨウ素

26 µg

ビタミンA

113 µg

ビタミンE

2.3 mg

ビタミンB1

0.54 mg

ビタミンB2

0.44 mg

ビタミンB6

0.72 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

136 µg

ビタミンC

69 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

46 µg

コレステロール

50 mg

エネルギー

507 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

29.2 g

脂質

9.7 g

炭水化物

84.1 g

食物繊維

9.7 g

カリウム

1180 mg

カルシウム

247 mg

マグネシウム

114 mg

リン

490 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

2.9 mg

ヨウ素

26 µg

ビタミンA

113 µg

ビタミンE

2.3 mg

ビタミンB1

0.54 mg

ビタミンB2

0.44 mg

ビタミンB6

0.72 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

136 µg

ビタミンC

69 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

46 µg

コレステロール

50 mg