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胚芽米ごはん(130.0g)217kcal0.0g
高齢者にやさしい献立
栄養価
栄養士のコメント
買い物リスト
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野菜・果実類
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大根
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2cm (59 g)
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絹さや
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3.5枚 (6.6 g)
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しそ
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1枚 (0.5 g)
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梅干し(種抜き)
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1個 (10 g)
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ししとうがらし
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2本 (6.7 g)
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ミニトマト
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1個 (10 g)
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めキャベツ
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1.5個 (15.0 g)
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菜の花
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1/8束 (20.0 g)
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うど
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1/8本未満 (15 g)
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赤パプリカ
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1/8個未満 (11 g)
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かぶ
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1/3個 (27 g)
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春菊
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1/6束 (30 g)
魚介・海藻類
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いわし
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150 g
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焼き竹輪
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10.0 g
肉類
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鶏もも肉(皮なし)
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20.0 g
常備食材
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醤油
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6.0 g
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上白糖
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3.0 g
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酒
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8.0 g
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出し汁
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120.0 g
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みりん風味調味料
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4.0 g
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マヨネーズ
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6.0 g
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白みそ
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2.0 g
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顆粒和風だし
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0.4 g
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塩
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0.4 g
その他
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胚芽米ごはん
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130.0 g
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