糖尿病向けのおすすめ献立

エネルギー

582 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

28.8 g

脂質

15.8 g

炭水化物

87.1 g

食物繊維

10.6 g

カリウム

1559 mg

カルシウム

246 mg

マグネシウム

154 mg

リン

499 mg

鉄

4.4 mg

亜鉛

2.8 mg

ヨウ素

3459 µg

ビタミンA

343 µg

ビタミンE

3.9 mg

ビタミンB1

0.49 mg

ビタミンB2

0.38 mg

ビタミンB6

0.71 mg

ビタミンB12

5.0 µg

葉酸

203 µg

ビタミンC

58 mg

ビタミンD

9.1 µg

ビタミンK

202 µg

コレステロール

55 mg

エネルギー

582 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

28.8 g

脂質

15.8 g

炭水化物

87.1 g

食物繊維

10.6 g

カリウム

1559 mg

カルシウム

246 mg

マグネシウム

154 mg

リン

499 mg

鉄

4.4 mg

亜鉛

2.8 mg

ヨウ素

3459 µg

ビタミンA

343 µg

ビタミンE

3.9 mg

ビタミンB1

0.49 mg

ビタミンB2

0.38 mg

ビタミンB6

0.71 mg

ビタミンB12

5.0 µg

葉酸

203 µg

ビタミンC

58 mg

ビタミンD

9.1 µg

ビタミンK

202 µg

コレステロール

55 mg

梅干し

1/4個 (2.5 g)
大根

1.5cm (47 g)
胡瓜

1/8本未満 (5.1 g)
玉ねぎ

1/8個未満 (11 g)
トマト

1/8個未満 (10 g)
わさび菜

1/8束未満 (5.0 g)
ラディッシュ

1/2個 (6.7 g)
ごぼう

1/8本 (22 g)
人参

1/8本未満 (11 g)
さやいんげん

1.5本 (10 g)
小松菜

1/4束 (71 g)
生しいたけ

1/2枚 (6.3 g)
オレンジ

1/3個 (67 g)