脂質異常症向けのおすすめ献立

おいしい健康の献立

おいしい健康おすすめ献立

エネルギー

569 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

27.5 g

脂質

15.4 g

炭水化物

87.3 g

食物繊維

10.3 g

カリウム

1298 mg

カルシウム

131 mg

マグネシウム

148 mg

リン

481 mg

鉄

3.7 mg

亜鉛

3.5 mg

ヨウ素

13 µg

ビタミンA

225 µg

ビタミンE

3.3 mg

ビタミンB1

0.75 mg

ビタミンB2

0.53 mg

ビタミンB6

0.69 mg

ビタミンB12

1.1 µg

葉酸

209 µg

ビタミンC

63 mg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンK

159 µg

コレステロール

33 mg

エネルギー

569 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

27.5 g

脂質

15.4 g

炭水化物

87.3 g

食物繊維

10.3 g

カリウム

1298 mg

カルシウム

131 mg

マグネシウム

148 mg

リン

481 mg

鉄

3.7 mg

亜鉛

3.5 mg

ヨウ素

13 µg

ビタミンA

225 µg

ビタミンE

3.3 mg

ビタミンB1

0.75 mg

ビタミンB2

0.53 mg

ビタミンB6

0.69 mg

ビタミンB12

1.1 µg

葉酸

209 µg

ビタミンC

63 mg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンK

159 µg

コレステロール

33 mg

パイナップル缶詰

1/3枚 (15.0 g)
トレビス

1/8個未満 (6.3 g)
レタス

1/6枚 (5.1 g)
ミニトマト

3個 (31 g)
ひらたけ

1/6パック (16 g)
しいたけ

3/4枚 (13 g)
えのきたけ

0 g
まいたけ

1/8パック (11 g)
ブロッコリースプラウト

1/2パック (10.0 g)
サラダ用ほうれん草

1/4束 (56 g)
バナナ

1/2本 (83 g)
ブルーベリージャム

10.0 g