ぶどうとアイスクリーム
- エネルギー 195 kcal
- 食塩相当量 0.4 g
ぶどうとアイスクリーム
- エネルギー 195 kcal
- 食塩相当量 0.4 g
15分以内
アイスクリームに、秋の味覚のぶどうと塩けのあるクラッカーを添えて。食欲がない時や体重の減少が気になる方に。
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カロリーアップ
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たんぱく質アップ
このレシピのエピソード
アイスクリームにぶどうなど旬のフルーツを添えれば、見た目も華やかで食欲そそるデザートに。程よい塩けで相性抜群のクラッカーを合わせれば、よりエネルギーアップに。夏バテなど食欲がない時や体重減少が気になる時におすすめです。
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
195
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
4.0
g
脂質
7.1
g
炭水化物
30.0
g
糖質
29.6
g
食物繊維
0.4
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
0.2
g
カリウム
214
mg
カルシウム
118
mg
マグネシウム
14
mg
リン
108
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
3
µg
ビタミンA
47
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
3.97
g
一価不飽和脂肪酸
2.15
g
多価不飽和脂肪酸
0.36
g
エネルギー
195
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
4.0
g
脂質
7.1
g
炭水化物
30.0
g
糖質
29.6
g
食物繊維
0.4
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
0.2
g
カリウム
214
mg
カルシウム
118
mg
マグネシウム
14
mg
リン
108
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
3
µg
ビタミンA
47
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
3.97
g
一価不飽和脂肪酸
2.15
g
多価不飽和脂肪酸
0.36
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
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バニラアイスクリーム80 g
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ぶどう40 g
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クラッカー7 g
-
バニラアイスクリーム80.0 g
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ぶどう47 g
-
クラッカー2枚 (7.0 g)
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ぶどうは、２等分に切ります。
2
バニラアイスクリームを皿に盛り、ぶどうとクラッカーも盛り付けます。
3
※１人分が作りやすい分量です
このレシピは、以下の取り組みによって公開されています
