ぶどうとアイスクリーム ぶどうとアイスクリーム

ぶどうとアイスクリーム

  • エネルギー 195 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g

ぶどうとアイスクリーム

  • エネルギー 195 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g
おいしい健康
15分以内

アイスクリームに、秋の味覚のぶどうと塩けのあるクラッカーを添えて。食欲がない時や体重の減少が気になる方に。
  • カロリーアップ
  • たんぱく質アップ

このレシピのエピソード

アイスクリームにぶどうなど旬のフルーツを添えれば、見た目も華やかで食欲そそるデザートに。程よい塩けで相性抜群のクラッカーを合わせれば、よりエネルギーアップに。夏バテなど食欲がない時や体重減少が気になる時におすすめです。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
195 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
4.0 g
脂質
7.1 g
炭水化物
30.0 g
糖質
29.6 g
食物繊維
0.4 g
カリウム
214 mg
カルシウム
118 mg
マグネシウム
14 mg
リン
108 mg
0.2 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
14 µg
コレステロール
42 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.17 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
3 µg
ビタミンA
47 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
195 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
4.0 g
脂質
7.1 g
炭水化物
30.0 g
糖質
29.6 g
食物繊維
0.4 g
カリウム
214 mg
カルシウム
118 mg
マグネシウム
14 mg
リン
108 mg
0.2 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
14 µg
コレステロール
42 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.17 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
3 µg
ビタミンA
47 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • バニラアイスクリーム
    80 g
  • ぶどう
    40 g
  • クラッカー
    7 g
  • バニラアイスクリーム
    80.0 g
  • ぶどう
    47 g
  • クラッカー
    2枚 (7.0 g)
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    ぶどうは、2等分に切ります。
  • 2
    バニラアイスクリームを皿に盛り、ぶどうとクラッカーも盛り付けます。
  • 3
    ※1人分が作りやすい分量です

  • このレシピは、以下の取り組みによって公開されています

    がんサバイバーキッチン
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