パリパリチーズせんべい
- エネルギー 58 kcal
- 食塩相当量 0.5 g
パリパリチーズせんべい
- エネルギー 58 kcal
- 食塩相当量 0.5 g
15分以内
チーズは100gあたり、約牛乳6本分と同量のカルシウムが含まれます。焼くことでパリパリになり、食感と風味がアップします。
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
非アルコール性脂肪肝
過敏性腸症候群（IBS）
糖尿病性腎症（第３期）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
CKD（ステージ３b）
味の感じ方が変わった
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
フレイル（年齢に合わせた体作り）
更年期
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
非アルコール性脂肪肝
過敏性腸症候群（IBS）
糖尿病性腎症（第３期）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
CKD（ステージ３b）
味の感じ方が変わった
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
フレイル（年齢に合わせた体作り）
更年期
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
58
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
4.2
g
脂質
4.7
g
炭水化物
0.5
g
糖質
0.4
g
食物繊維
0.1
g
水溶性食物繊維
0.0
g
不溶性食物繊維
0.1
g
カリウム
20
mg
カルシウム
120
mg
マグネシウム
5
mg
リン
133
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
14
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
6
µg
ビタミンA
45
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.2
mg
飽和脂肪酸
2.88
g
一価不飽和脂肪酸
1.24
g
多価不飽和脂肪酸
0.11
g
エネルギー
58
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
4.2
g
脂質
4.7
g
炭水化物
0.5
g
糖質
0.4
g
食物繊維
0.1
g
水溶性食物繊維
0.0
g
不溶性食物繊維
0.1
g
カリウム
20
mg
カルシウム
120
mg
マグネシウム
5
mg
リン
133
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
14
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
6
µg
ビタミンA
45
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.2
mg
飽和脂肪酸
2.88
g
一価不飽和脂肪酸
1.24
g
多価不飽和脂肪酸
0.11
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
とろけるスライスチーズ18 g
-
バジル（ドライ）小さじ1/6強 (0.2 g)
-
カレー粉0.2 g
-
とろけるスライスチーズ18.0 g
-
バジル（ドライ）0.2 g
-
カレー粉0.2 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
好きな形にカットした、スライスチーズをクッキングシートにのせます。
2
チーズの半分にバジル、もう半分はカレー粉ふりかけます。
3
②を電子レンジで加熱します。800Wで大体1分40秒くらいです。（時間は様子をみながら加減してください）
4
チーズがきつね色になったら出来上がりです。熱いうちは少しやわらかいですが、冷めると固くなります。
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