不思議で簡単 トマトが美味しくなる 不思議で簡単 トマトが美味しくなる

不思議で簡単 トマトが美味しくなる

  • エネルギー 17 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

不思議で簡単 トマトが美味しくなる

  • エネルギー 17 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
874さんのレシピ

お手軽一品!彩りも鮮やかで、食卓に色を足したい時にもおすすめ。色の濃い野菜は1日に120g以上摂る様に推奨されています。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
17 kcal
たんぱく質
0.6 g
脂質
0.1 g
炭水化物
4.2 g
糖質
3.6 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.2 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
140 mg
カルシウム
6 mg
マグネシウム
7 mg
リン
19 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
31 µg
ビタミンE
0.6 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
15 µg
ビタミンC
10 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
17 kcal
たんぱく質
0.6 g
脂質
0.1 g
炭水化物
4.2 g
糖質
3.6 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.2 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
140 mg
カルシウム
6 mg
マグネシウム
7 mg
リン
19 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
31 µg
ビタミンE
0.6 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
15 µg
ビタミンC
10 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • トマト
  • ぽん酢しょうゆ
  • 砂糖
  • 青じそ
  • トマト
  • ぽん酢しょうゆ
  • 砂糖
  • 青じそ

2週間の無料お試しで
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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
トマトはくし型切り、青じそはせん切りにします。

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このレシピに使われている食材について


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