簡単 トマトが美味しくなる 簡単 トマトが美味しくなる

簡単 トマトが美味しくなる

  • エネルギー 18 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

簡単 トマトが美味しくなる

  • エネルギー 18 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
874さんのレシピ
30分以内

ほんのひと手間で冷やしトマトをおいしく味わいます。青じその風味がアクセント。彩りのよい手軽な副菜です。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
18 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
0.6 g
脂質
0.1 g
炭水化物
4.1 g
糖質
3.5 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
140 mg
カルシウム
6 mg
マグネシウム
7 mg
リン
19 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
10 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
15 µg
ビタミンA
31 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.6 mg
エネルギー
18 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
0.6 g
脂質
0.1 g
炭水化物
4.1 g
糖質
3.5 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
140 mg
カルシウム
6 mg
マグネシウム
7 mg
リン
19 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
10 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
15 µg
ビタミンA
31 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.6 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • トマト
    60 g
  • 青じそ
    0.5 g
  • ぽん酢しょうゆ
    小さじ2/3 (4 g)
  • 砂糖
    小さじ1/3 (1 g)
  • トマト
    1/3個 (62 g)
  • 青じそ
    1枚 (0.5 g)
  • ぽん酢しょうゆ
    4.0 g
  • 砂糖
    1.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    トマトはくし形に切り、青じそはせん切りにします。
  • 2
    ボウルでぽん酢しょうゆと砂糖をよく混ぜ合わせます。トマトを加えて軽くあえたら、冷蔵庫で20分ほど冷やします。
  • 3
    器に盛り付け、青じそをのせて、出来上がりです。

  • このレシピに使われている食材について


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