さつまいものおろし酢和え さつまいものおろし酢和え

さつまいものおろし酢和え

  • エネルギー 103 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

さつまいものおろし酢和え

  • エネルギー 103 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
にっくぅ~さんのレシピ
30分以内

塩分ゼロでも、納得の美味しさ!さっぱりとした味わいで、素揚げしたさつま芋と、甘酢おろしが好相性です。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
103 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.8 g
脂質
3.2 g
炭水化物
19.2 g
糖質
17.2 g
食物繊維
2.0 g
カリウム
391 mg
カルシウム
34 mg
マグネシウム
18 mg
リン
34 mg
0.4 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
3 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
21 mg
ビタミンB6
0.15 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
48 µg
ビタミンA
9 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
12 µg
ビタミンE
1.0 mg
エネルギー
103 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.8 g
脂質
3.2 g
炭水化物
19.2 g
糖質
17.2 g
食物繊維
2.0 g
カリウム
391 mg
カルシウム
34 mg
マグネシウム
18 mg
リン
34 mg
0.4 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
3 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
21 mg
ビタミンB6
0.15 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
48 µg
ビタミンA
9 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
12 µg
ビタミンE
1.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • さつまいも
  • 大根おろし
  • 砂糖
  • 茹でたみつ葉
  • 揚げ油
  • さつまいも
  • 大根おろし
  • 砂糖
  • 茹でたみつ葉
  • 揚げ油

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
大根おろし、酢、砂糖は混ぜておきます。

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このレシピに使われている食材について


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