りんごにんじんジュース

栄養価(1人分)
エネルギー
|
49kcal
|
たんぱく質
|
0.4g
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---|---|---|---|
脂質
|
0.2g
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炭水化物
|
12.9g
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コレステロール
|
0mg
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食塩相当量
|
0.0g
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食物繊維
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1.8g
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カリウム
|
181mg
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カルシウム
|
15mg
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マグネシウム
|
6mg
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リン
|
17mg
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鉄
|
0.2mg
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亜鉛
|
0.1mg
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ビタミンA
|
277µg
|
ビタミンE
|
0.3mg
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ビタミンB1
|
0.04mg
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ビタミンB2
|
0.02mg
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ビタミンB6
|
0.06mg
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ビタミンB12
|
0.0µg
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葉酸
|
10µg
|
ビタミンC
|
5mg
|
ビタミンD
|
0.0µg
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煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 |
使用量 |
買物量(目安) |
---|---|---|
りんご
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60 g
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1/4個 (71 g)
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にんじん
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40 g
|
1/3本 (44 g)
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シナモンパウダー
|
0.2 g
|
0.2 g
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水
|
75 ml
|
75 g
|
※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g |
手順
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1
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りんごは芯を取り、適当な大きさに切る。にんじんも適当な大きさに切る。
-
2
-
材料をすべてミキサーに入れ、回す。グラスに注ぎ、シナモンパウダーを振る。
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