りんごにんじんジュース
栄養価（1人分）
|
エネルギー
|
49kcal
|
たんぱく質
|
0.4g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
0.2g
|
炭水化物
|
12.9g
|
|
コレステロール
|
0mg
|
食塩相当量
|
0.0g
|
|
食物繊維
|
1.8g
|
カリウム
|
181mg
|
|
カルシウム
|
15mg
|
マグネシウム
|
6mg
|
|
リン
|
17mg
|
鉄
|
0.2mg
|
|
亜鉛
|
0.1mg
|
ビタミンA
|
277µg
|
|
ビタミンE
|
0.3mg
|
ビタミンB1
|
0.04mg
|
|
ビタミンB2
|
0.02mg
|
ビタミンB6
|
0.06mg
|
|
ビタミンB12
|
0.0µg
|
葉酸
|
10µg
|
|
ビタミンC
|
5mg
|
ビタミンD
|
0.0µg
|
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
読み込み中
材料 |
使用量 |
買物量（目安） |
|---|---|---|
|
りんご
|
60.0 g
|
1/4個 (71 g)
|
|
にんじん
|
40.0 g
|
1/3本 (44 g)
|
|
シナモンパウダー
|
0.2 g
|
0.2 g
|
|
水
|
75.0 ml
|
75 g
|
|
※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g |
||
手順
-
1
-
りんごは芯を取り、適当な大きさに切る。にんじんも適当な大きさに切る。
-
2
-
材料をすべてミキサーに入れ、回す。グラスに注ぎ、シナモンパウダーを振る。
レシピの特徴
このレシピに使われている食材について
最近見たレシピ
49kcal
栄養士のおすすめコメント
シナモンが入っているので、からだを冷やさずにジュースが飲めます。 「乳がんの人のための日常レシピ」より