りんごにんじんジュース

りんごにんじんジュース

栄養士のおすすめコメント

シナモンが入っているので、からだを冷やさずにジュースが飲めます。 「乳がんの人のための日常レシピ」より

栄養価(1人分)

カルシウム
15mg
マグネシウム
6mg
リン
17mg
0.2mg
亜鉛
0.1mg
ビタミンA
277µg
ビタミンE
0.3mg
ビタミンB1
0.04mg
ビタミンB2
0.02mg
ビタミンB6
0.06mg
ビタミンB12
0.0µg
葉酸
10µg
ビタミンC
5mg
ビタミンD
0.0µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
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材料

使用量

買物量(目安)

りんご
60.0 g
1/4個 (71 g)
にんじん
40.0 g
1/3本 (44 g)
シナモンパウダー
0.2 g
0.2 g
75.0 ml
75 g
※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

手順

1

りんごは芯を取り、適当な大きさに切る。にんじんも適当な大きさに切る。

2

材料をすべてミキサーに入れ、回す。グラスに注ぎ、シナモンパウダーを振る。

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