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かたい食材が食べにくい

硬いものが食べにくい時に。やわらかい食材を使ったり、やわらかく調理したレシピを集めました。

レシピ数： 803 品

81 / 81

新着順人気順

クリチスプレッド鮭フレーク小ねぎ
98 kcal

食塩 0.3 g
Hoink

クリームチーズは高脂質なため敬遠されがちですが、ハード系のパンなど低脂質な食材と組み合わせて適量を楽しみましょう。

エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

9.7 g

炭水化物

1.0 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

25 mg

カリウム

25 mg

カルシウム

18 mg

リン

23 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

9.7 g

炭水化物

1.0 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

25 mg

カリウム

25 mg

カルシウム

18 mg

リン

23 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg
クリームチーズ、鮭フレーク、万能ねぎの小口切り、…

材料：クリームチーズ、鮭フレーク、万能ねぎ…

糖尿病

女性の美容

簡単・手軽

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エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

9.7 g

炭水化物

1.0 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

25 mg

カリウム

25 mg

カルシウム

18 mg

リン

23 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

9.7 g

炭水化物

1.0 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

25 mg

カリウム

25 mg

カルシウム

18 mg

リン

23 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg
赤のビーツドレッシング
52 kcal

食塩 0.5 g
おいしい健康

鮮やかな赤が心踊るドレッシング。食卓が一気に華やぎます。サラダはもちろん、お肉にもぴったり。

エネルギー

52 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

4.1 g

炭水化物

4.8 g

糖質

4.3 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

38 mg

カルシウム

1 mg

リン

4 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

52 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

4.1 g

炭水化物

4.8 g

糖質

4.3 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

38 mg

カルシウム

1 mg

リン

4 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

2 µg
りんご、オリーブ油、レモン汁、赤のビーツ、塩、こ…

材料：りんご、オリーブ油、レモン汁、赤のビ…

女性の美容

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

52 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

4.1 g

炭水化物

4.8 g

糖質

4.3 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

38 mg

カルシウム

1 mg

リン

4 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

52 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

4.1 g

炭水化物

4.8 g

糖質

4.3 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

38 mg

カルシウム

1 mg

リン

4 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

2 µg
プルルン牛乳寒天
74 kcal

食塩 0.1 g
まんまるらあて

やわらかく、口あたりのよい牛乳寒天。寒天の食感が苦手な方にもおすすめできるデザートです。

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

3.0 g

炭水化物

10.4 g

糖質

10.1 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

10 mg

カリウム

121 mg

カルシウム

89 mg

リン

75 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

4 µg

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

3.0 g

炭水化物

10.4 g

糖質

10.1 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

10 mg

カリウム

121 mg

カルシウム

89 mg

リン

75 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

4 µg
牛乳、水、粉寒天、A砂糖、A片栗粉、A水、ミント…

材料：牛乳、水、粉寒天、A砂糖、A片栗粉、…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

3.0 g

炭水化物

10.4 g

糖質

10.1 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

10 mg

カリウム

121 mg

カルシウム

89 mg

リン

75 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

4 µg

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

3.0 g

炭水化物

10.4 g

糖質

10.1 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

10 mg

カリウム

121 mg

カルシウム

89 mg

リン

75 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

4 µg