りんごレシピ全6品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 3 品

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アップルパイ風りんごトースト
253 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康　管理栄養士

食パンにりんごとパン粉、バターをのせてアップルパイ風に。サクサク食感が楽しく、見た目も可愛いらしいトーストです。

エネルギー

253 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

9.2 g

炭水化物

40.8 g

糖質

37.0 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

17 mg

カリウム

132 mg

カルシウム

23 mg

リン

51 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

253 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

9.2 g

炭水化物

40.8 g

糖質

37.0 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

17 mg

カリウム

132 mg

カルシウム

23 mg

リン

51 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

20 µg
食パン（６枚切り）、りんご、バター、グラニュー糖…

材料：食パン（６枚切り）、りんご、バター、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

253 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

9.2 g

炭水化物

40.8 g

糖質

37.0 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

17 mg

カリウム

132 mg

カルシウム

23 mg

リン

51 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

253 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

9.2 g

炭水化物

40.8 g

糖質

37.0 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

17 mg

カリウム

132 mg

カルシウム

23 mg

リン

51 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

20 µg
簡単やわらかローストポーク
183 kcal

食塩 1.1 g
おいしい健康

ポイントは”おろし玉ねぎ”。玉ねぎの酵素が肉をやわらかくしてくれるから、噛む力に自信がない方でも美味しく食べられます。

エネルギー

183 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

18.9 g

脂質

5.1 g

炭水化物

14.0 g

糖質

12.3 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

48 mg

カリウム

538 mg

カルシウム

34 mg

リン

217 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

183 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

18.9 g

脂質

5.1 g

炭水化物

14.0 g

糖質

12.3 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

48 mg

カリウム

538 mg

カルシウム

34 mg

リン

217 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

28 µg
豚ヒレ塊肉（脂身なし）、塩、こしょう、サラダ油、…

材料：豚ヒレ塊肉（脂身なし）、塩、こしょう…

シニア

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エネルギー

183 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

18.9 g

脂質

5.1 g

炭水化物

14.0 g

糖質

12.3 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

48 mg

カリウム

538 mg

カルシウム

34 mg

リン

217 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

183 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

18.9 g

脂質

5.1 g

炭水化物

14.0 g

糖質

12.3 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

48 mg

カリウム

538 mg

カルシウム

34 mg

リン

217 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

28 µg
豚肉と菜の花とりんごのグリル
202 kcal

食塩 1.2 g
おいしい健康

フルーティなりんごと豚肉が好相性。BBQ風味のたれで甘辛く仕上げました。

エネルギー

202 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

18.1 g

脂質

8.4 g

炭水化物

15.7 g

糖質

13.5 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

54 mg

カリウム

518 mg

カルシウム

59 mg

リン

200 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

106 µg

エネルギー

202 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

18.1 g

脂質

8.4 g

炭水化物

15.7 g

糖質

13.5 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

54 mg

カリウム

518 mg

カルシウム

59 mg

リン

200 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

106 µg
豚もも薄切り肉、りんご、菜の花、A砂糖、Aしょう…

材料：豚もも薄切り肉、りんご、菜の花、A砂…

女性の美容

食材少なめ

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エネルギー

202 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

18.1 g

脂質

8.4 g

炭水化物

15.7 g

糖質

13.5 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

54 mg

カリウム

518 mg

カルシウム

59 mg

リン

200 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

106 µg

エネルギー

202 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

18.1 g

脂質

8.4 g

炭水化物

15.7 g

糖質

13.5 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

54 mg

カリウム

518 mg

カルシウム

59 mg

リン

200 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

106 µg