糖尿病レシピ全2417品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1144 品

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シーフードミックスで手軽に具沢山クッパ
284 kcal

食塩 2.5 g
おいしい健康

食べ応え満点の具沢山スープご飯。シーフードミックスで手軽に作れます。キムチを混ぜて、辛さを調整しながら召し上がれ。

エネルギー

284 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

20.1 g

脂質

5.9 g

炭水化物

37.3 g

糖質

31.5 g

食物繊維

5.8 g

コレステロール

298 mg

カリウム

558 mg

カルシウム

90 mg

リン

161 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

2.8 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

79 µg

エネルギー

284 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

20.1 g

脂質

5.9 g

炭水化物

37.3 g

糖質

31.5 g

食物繊維

5.8 g

コレステロール

298 mg

カリウム

558 mg

カルシウム

90 mg

リン

161 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

2.8 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

79 µg
シーフードミックス、大根、卵（Mサイズ）、長ねぎ…

材料：シーフードミックス、大根、卵（Mサイ…

糖尿病

シニア

女性の美容

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エネルギー

284 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

20.1 g

脂質

5.9 g

炭水化物

37.3 g

糖質

31.5 g

食物繊維

5.8 g

コレステロール

298 mg

カリウム

558 mg

カルシウム

90 mg

リン

161 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

2.8 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

79 µg

エネルギー

284 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

20.1 g

脂質

5.9 g

炭水化物

37.3 g

糖質

31.5 g

食物繊維

5.8 g

コレステロール

298 mg

カリウム

558 mg

カルシウム

90 mg

リン

161 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

2.8 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

79 µg
ほうれん草とベーコンのキッシュ
279 kcal

食塩 1.5 g
小林まさみ

たっぷりの野菜がペロリと食べられる嬉しい一品。やわらかな口当たりで、年代問わず楽しめるメニューです。

エネルギー

279 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

19.0 g

脂質

20.6 g

炭水化物

7.5 g

糖質

5.5 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

307 mg

カリウム

654 mg

カルシウム

214 mg

リン

369 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

3.0 µg

ビタミンB12

1.5 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

156 µg

エネルギー

279 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

19.0 g

脂質

20.6 g

炭水化物

7.5 g

糖質

5.5 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

307 mg

カリウム

654 mg

カルシウム

214 mg

リン

369 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

3.0 µg

ビタミンB12

1.5 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

156 µg
ベーコン、ほうれん草、玉ねぎ、マッシュルーム、オ…

材料：ベーコン、ほうれん草、玉ねぎ、マッシ…

糖尿病

シニア

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エネルギー

279 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

19.0 g

脂質

20.6 g

炭水化物

7.5 g

糖質

5.5 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

307 mg

カリウム

654 mg

カルシウム

214 mg

リン

369 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

3.0 µg

ビタミンB12

1.5 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

156 µg

エネルギー

279 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

19.0 g

脂質

20.6 g

炭水化物

7.5 g

糖質

5.5 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

307 mg

カリウム

654 mg

カルシウム

214 mg

リン

369 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

3.0 µg

ビタミンB12

1.5 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

156 µg
牛玉ねぎ丼
475 kcal

食塩 1.4 g
小林まさる

丼にたんぱく質と野菜を入れると、主食、主菜、副菜が一度に摂れるメニューに。めんつゆを使って少ない調味料でもおいしく。

エネルギー

475 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

23.5 g

脂質

17.0 g

炭水化物

60.8 g

糖質

56.6 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

313 mg

カリウム

409 mg

カルシウム

53 mg

リン

299 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

4.0 mg

ビタミンD

2.9 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

54 µg

エネルギー

475 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

23.5 g

脂質

17.0 g

炭水化物

60.8 g

糖質

56.6 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

313 mg

カリウム

409 mg

カルシウム

53 mg

リン

299 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

4.0 mg

ビタミンD

2.9 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

54 µg
牛もも薄切り肉、玉ねぎ、卵（Mサイズ）、サラダ油…

材料：牛もも薄切り肉、玉ねぎ、卵（Mサイズ…

糖尿病

高血圧

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エネルギー

475 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

23.5 g

脂質

17.0 g

炭水化物

60.8 g

糖質

56.6 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

313 mg

カリウム

409 mg

カルシウム

53 mg

リン

299 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

4.0 mg

ビタミンD

2.9 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

54 µg

エネルギー

475 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

23.5 g

脂質

17.0 g

炭水化物

60.8 g

糖質

56.6 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

313 mg

カリウム

409 mg

カルシウム

53 mg

リン

299 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

4.0 mg

ビタミンD

2.9 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

54 µg
二色そぼろ丼
606 kcal

食塩 1.1 g
桜林芙美

懐かしさを感じる卵と肉そぼろの二色丼。甘く味付けした卵と肉そぼろの組み合わせが食欲をそそります。

エネルギー

606 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

26.6 g

脂質

27.0 g

炭水化物

68.6 g

糖質

65.9 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

333 mg

カリウム

422 mg

カルシウム

49 mg

リン

280 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

3.9 mg

ビタミンD

3.2 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

48 µg

エネルギー

606 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

26.6 g

脂質

27.0 g

炭水化物

68.6 g

糖質

65.9 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

333 mg

カリウム

422 mg

カルシウム

49 mg

リン

280 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

3.9 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

48 µg
卵そぼろ、卵（Mサイズ）、砂糖、塩、サラダ油、肉…

材料：卵そぼろ、卵（Mサイズ）、砂糖、塩、…

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エネルギー

606 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

26.6 g

脂質

27.0 g

炭水化物

68.6 g

糖質

65.9 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

333 mg

カリウム

422 mg

カルシウム

49 mg

リン

280 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

3.9 mg

ビタミンD

3.2 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

48 µg

エネルギー

606 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

26.6 g

脂質

27.0 g

炭水化物

68.6 g

糖質

65.9 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

333 mg

カリウム

422 mg

カルシウム

49 mg

リン

280 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

3.9 mg

ビタミンD

3.2 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

48 µg