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離乳食・後期　9〜11ヶ月頃

バナナ程度のかたさのものを上下の歯ぐきでつぶせるようになり、離乳食を1日3回にします。鉄分が不足してくる時期なので、肉などの鉄分の多いものを献立に取り入れましょう。

レシピ数： 22 品

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【離乳食・後期】高野豆腐の卵とじうどん
114 kcal

食塩 0.6 g
おいしい健康

高野豆腐は乾物のため保存がきき、栄養価も高い優秀食材。うどんの具にもぴったりです。卵にはしっかり火を通してください。

エネルギー

114 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

6.7 g

脂質

3.4 g

炭水化物

15.5 g

糖質

13.8 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

74 mg

カリウム

180 mg

カルシウム

46 mg

リン

117 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

114 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

6.7 g

脂質

3.4 g

炭水化物

15.5 g

糖質

13.8 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

74 mg

カリウム

180 mg

カルシウム

46 mg

リン

117 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

21 µg
うどん（ゆで）、溶き卵、高野豆腐、にんじん、さや…

材料：うどん（ゆで）、溶き卵、高野豆腐、に…

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エネルギー

114 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

6.7 g

脂質

3.4 g

炭水化物

15.5 g

糖質

13.8 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

74 mg

カリウム

180 mg

カルシウム

46 mg

リン

117 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

114 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

6.7 g

脂質

3.4 g

炭水化物

15.5 g

糖質

13.8 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

74 mg

カリウム

180 mg

カルシウム

46 mg

リン

117 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

21 µg
【離乳食・後期】ほうれん草の卵焼き
41 kcal

食塩 0.1 g
おいしい健康

ほうれん草が苦手な子も卵で包めばまろやかに。手づかみしやすい大きさにカットしましょう。かたゆでの卵黄に慣れてからに。

エネルギー

41 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

3.1 g

炭水化物

0.3 g

糖質

0.1 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

93 mg

カリウム

74 mg

カルシウム

14 mg

リン

45 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

41 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

3.1 g

炭水化物

0.3 g

糖質

0.1 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

93 mg

カリウム

74 mg

カルシウム

14 mg

リン

45 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

25 µg
溶き卵、ほうれん草、水（だし汁や牛乳でも代用でき…

材料：溶き卵、ほうれん草、水（だし汁や牛乳…

簡単・手軽

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エネルギー

41 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

3.1 g

炭水化物

0.3 g

糖質

0.1 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

93 mg

カリウム

74 mg

カルシウム

14 mg

リン

45 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

41 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

3.1 g

炭水化物

0.3 g

糖質

0.1 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

93 mg

カリウム

74 mg

カルシウム

14 mg

リン

45 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

25 µg