トマト缶レシピ全11品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

「おいしい健康」の栄養基準が変わります

レシピ数： 3 品

新着順人気順

炊飯器で作るミートトマトスープ
182 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

たっぷりの肉とゴロゴロ野菜で食べ応えのあるトマトスープ。パスタを合わせると手軽にミートソースパスタとしても楽しめます。

エネルギー

182 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

12.4 g

脂質

10.7 g

炭水化物

13.4 g

糖質

10.5 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

45 mg

カリウム

584 mg

カルシウム

28 mg

リン

122 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

37 µg

エネルギー

182 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

12.4 g

脂質

10.7 g

炭水化物

13.4 g

糖質

10.5 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

45 mg

カリウム

584 mg

カルシウム

28 mg

リン

122 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

37 µg
豚ひき肉、玉ねぎ、人参、トマト水煮（ホール）、塩…

材料：豚ひき肉、玉ねぎ、人参、トマト水煮（…

糖尿病

高血圧

簡単・手軽

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

112

お気に入り
エネルギー

182 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

12.4 g

脂質

10.7 g

炭水化物

13.4 g

糖質

10.5 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

45 mg

カリウム

584 mg

カルシウム

28 mg

リン

122 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

37 µg

エネルギー

182 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

12.4 g

脂質

10.7 g

炭水化物

13.4 g

糖質

10.5 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

45 mg

カリウム

584 mg

カルシウム

28 mg

リン

122 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

37 µg
きほんのトマトカレー
139 kcal

食塩 2.0 g
おいしい健康

トマト、玉ねぎのうま味、甘味をいかしたシンプルなカレーです。アレンジがしやすいので、好きな具材を入れて楽しめますよ。

エネルギー

139 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

8.0 g

炭水化物

17.1 g

糖質

13.8 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

8 mg

カリウム

381 mg

カルシウム

34 mg

リン

64 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

139 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

8.0 g

炭水化物

17.1 g

糖質

13.8 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

8 mg

カリウム

381 mg

カルシウム

34 mg

リン

64 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

32 µg
トマト水煮（カット）、玉ねぎ、バター、水、A、に…

材料：トマト水煮（カット）、玉ねぎ、バター…

糖尿病

簡単・手軽

食材少なめ

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

689

お気に入り
エネルギー

139 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

8.0 g

炭水化物

17.1 g

糖質

13.8 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

8 mg

カリウム

381 mg

カルシウム

34 mg

リン

64 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

139 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

8.0 g

炭水化物

17.1 g

糖質

13.8 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

8 mg

カリウム

381 mg

カルシウム

34 mg

リン

64 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

32 µg
白菜のくたくたトマト蒸し煮
164 kcal

食塩 1.0 g
おいしい健康

フライパンに食材を重ね入れて煮るだけレシピです。白菜の甘味とトマトのうま味が相性◎ひき肉は赤身を使用し、脂質をカット。

エネルギー

164 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

13.8 g

脂質

8.4 g

炭水化物

10.6 g

糖質

8.3 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

40 mg

カリウム

621 mg

カルシウム

49 mg

リン

172 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

71 µg

エネルギー

164 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

13.8 g

脂質

8.4 g

炭水化物

10.6 g

糖質

8.3 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

40 mg

カリウム

621 mg

カルシウム

49 mg

リン

172 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

71 µg
豚赤身ひき肉、白菜、A、トマト水煮（カット）、ケ…

材料：豚赤身ひき肉、白菜、A、トマト水煮（…

糖尿病

高血圧

シニア

＋2

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

166

お気に入り
エネルギー

164 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

13.8 g

脂質

8.4 g

炭水化物

10.6 g

糖質

8.3 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

40 mg

カリウム

621 mg

カルシウム

49 mg

リン

172 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

71 µg

エネルギー

164 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

13.8 g

脂質

8.4 g

炭水化物

10.6 g

糖質

8.3 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

40 mg

カリウム

621 mg

カルシウム

49 mg

リン

172 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

71 µg