酢生姜レシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1 品

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香味野菜たっぷりあじのなめろう
98 kcal

食塩 0.6 g
papikun

香味野菜がたっぷり入り、酢をかけていただきます。あじの旬である4月～7月頃にはさらに脂がのり、より美味しくなりますね。

エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

16.2 g

脂質

3.8 g

炭水化物

1.2 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

54 mg

カリウム

321 mg

カルシウム

60 mg

リン

191 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

7.1 µg

ビタミンB12

5.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

16.2 g

脂質

3.8 g

炭水化物

1.2 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

54 mg

カリウム

321 mg

カルシウム

60 mg

リン

191 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

7.1 µg

ビタミンB12

5.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

9 µg
あじ（刺身用）、みょうが、しょうが、青じそ、酢、…

材料：あじ（刺身用）、みょうが、しょうが、…

簡単・手軽

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エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

16.2 g

脂質

3.8 g

炭水化物

1.2 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

54 mg

カリウム

321 mg

カルシウム

60 mg

リン

191 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

7.1 µg

ビタミンB12

5.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

16.2 g

脂質

3.8 g

炭水化物

1.2 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

54 mg

カリウム

321 mg

カルシウム

60 mg

リン

191 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

7.1 µg

ビタミンB12

5.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

9 µg