レシピ数 : 1 品
  • クラムチャウダー風ミルクスープ

    • 282 kcal
    • 食塩 1.9 g
    近藤幸子
    オートミールで食物繊維やたんぱく質が補えるスープです。ミルクがゆのようなやさしい味わいは、体をほっこり温めてくれます。
    エネルギー
    282 kcal
    食塩相当量
    1.9 g
    たんぱく質
    13.8 g
    脂質
    9.5 g
    炭水化物
    43.1 g
    糖質
    33.6 g
    食物繊維
    9.5 g
    コレステロール
    32 mg
    カリウム
    683 mg
    カルシウム
    250 mg
    リン
    317 mg
    1.6 mg
    亜鉛
    1.6 mg
    ビタミンD
    0.6 µg
    ビタミンB12
    11.9 µg
    ビタミンC
    26 mg
    葉酸
    33 µg
    エネルギー
    282 kcal
    食塩相当量
    1.9 g
    たんぱく質
    13.8 g
    脂質
    9.5 g
    炭水化物
    43.1 g
    糖質
    33.6 g
    食物繊維
    9.5 g
    コレステロール
    32 mg
    カリウム
    683 mg
    カルシウム
    250 mg
    リン
    317 mg
    1.6 mg
    亜鉛
    1.6 mg
    ビタミンD
    0.6 µg
    ビタミンB12
    11.9 µg
    ビタミンC
    26 mg
    葉酸
    33 µg
    あさり(むき身)、じゃがいも、ミックスベジタブル…
    材料: あさり(むき身)、じゃがいも、ミック…