トマト炒め物レシピ全44品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 31 品

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牛肉とトマトのピリ辛酸味の炒めもの
263 kcal

食塩 1.2 g
りきごり

トマトとピーマンでビタミンC補給。牛肉に含まれる疲労回復に不可欠な栄養素、鉄。ビタミンＣと一緒に食べれば吸収率がUP。

エネルギー

263 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

20.8 g

炭水化物

8.0 g

糖質

6.4 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

49 mg

カリウム

434 mg

カルシウム

13 mg

リン

133 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

3.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.2 µg

ビタミンC

36 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

263 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

20.8 g

炭水化物

8.0 g

糖質

6.4 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

49 mg

カリウム

434 mg

カルシウム

13 mg

リン

133 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

3.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.2 µg

ビタミンC

36 mg

葉酸

32 µg
牛肉(肩ロース脂身なし)、A砂糖、A酢、A酒、A…

材料：牛肉(肩ロース脂身なし)、A砂糖、A…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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炭水化物

8.0 g

糖質

6.4 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

49 mg

カリウム

434 mg

カルシウム

13 mg

リン

133 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

3.5 mg

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1.2 µg

ビタミンC

36 mg

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カリウム

434 mg

カルシウム

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鉄

1.0 mg

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