ハヤシライスレシピ全8品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1 品

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ビーフストロガノフ風
271 kcal

食塩 1.4 g
おいしい健康　管理栄養士

ルウを使った、お手軽ビーフストロガノフ。サワークリームの代わりにバターや牛乳を使って、作りやすくアレンジしました。

エネルギー

271 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

14.3 g

脂質

17.3 g

炭水化物

12.5 g

糖質

10.9 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

53 mg

カリウム

435 mg

カルシウム

40 mg

リン

176 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

3.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

271 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

14.3 g

脂質

17.3 g

炭水化物

12.5 g

糖質

10.9 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

53 mg

カリウム

435 mg

カルシウム

40 mg

リン

176 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

3.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

22 µg
牛もも薄切り肉、玉ねぎ、マッシュルーム、サラダ油…

材料：牛もも薄切り肉、玉ねぎ、マッシュルー…

糖尿病

シニア

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エネルギー

271 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

14.3 g

脂質

17.3 g

炭水化物

12.5 g

糖質

10.9 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

53 mg

カリウム

435 mg

カルシウム

40 mg

リン

176 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

3.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

271 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

14.3 g

脂質

17.3 g

炭水化物

12.5 g

糖質

10.9 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

53 mg

カリウム

435 mg

カルシウム

40 mg

リン

176 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

3.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

22 µg