かたい食材が食べにくいレシピ全802品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 201 品

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高野豆腐の照り焼き
90 kcal

食塩 0.5 g
おいしい健康　管理栄養士

高野豆腐を焼いて甘めのタレで味わいます。お弁当にもおすすめです。

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

5.7 g

炭水化物

5.3 g

糖質

5.1 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

18 mg

カルシウム

53 mg

リン

72 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg

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食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

5.7 g

炭水化物

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カリウム

18 mg

カルシウム

53 mg

リン

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鉄

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亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg
高野豆腐、青じそ、片栗粉、サラダ油、A、しょうゆ…

材料：高野豆腐、青じそ、片栗粉、サラダ油、…

糖尿病

高血圧

シニア

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たんぱく質

4.3 g

脂質

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カリウム

18 mg

カルシウム

53 mg

リン

72 mg

鉄

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食塩相当量

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たんぱく質

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かたい食材が食べにくい

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