簡単糖尿病食レシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 184 品

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簡単おつまみたけのこめんつゆマヨソテー
29 kcal

食塩 0.5 g
ママdeko

たけのこをマヨネーズでソテーして、かつお節とめんつゆであえた簡単レシピ。食感が良く、おつまみにもぴったりな一品です。

エネルギー

29 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

1.3 g

炭水化物

3.2 g

糖質

1.8 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

3 mg

カリウム

61 mg

カルシウム

14 mg

リン

31 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

29 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

1.3 g

炭水化物

3.2 g

糖質

1.8 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

3 mg

カリウム

61 mg

カルシウム

14 mg

リン

31 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

23 µg
たけのこ水煮、マヨネーズ（低カロリータイプ）、青…

材料：たけのこ水煮、マヨネーズ（低カロリー…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

29 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

1.3 g

炭水化物

3.2 g

糖質

1.8 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

3 mg

カリウム

61 mg

カルシウム

14 mg

リン

31 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

29 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

1.3 g

炭水化物

3.2 g

糖質

1.8 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

3 mg

カリウム

61 mg

カルシウム

14 mg

リン

31 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

23 µg
簡単で美味しいクリームチーズかいわれ
56 kcal

食塩 0.4 g
MIDORIn89

気軽に作れて、箸休めにもおつまみにもぴったり。貝割れ菜は、しっかりと水けをきるのが美味しさのポイントです。

エネルギー

56 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

5.1 g

炭水化物

1.5 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

16 mg

カリウム

53 mg

カルシウム

27 mg

リン

38 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

56 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

5.1 g

炭水化物

1.5 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

16 mg

カリウム

53 mg

カルシウム

27 mg

リン

38 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

31 µg
クリームチーズ、貝割れ菜、かつお節、しょうゆ

材料：クリームチーズ、貝割れ菜、かつお節、…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

56 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

5.1 g

炭水化物

1.5 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

16 mg

カリウム

53 mg

カルシウム

27 mg

リン

38 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

56 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

5.1 g

炭水化物

1.5 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

16 mg

カリウム

53 mg

カルシウム

27 mg

リン

38 mg

鉄

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亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

31 µg
簡単一品オリーブオイルかけバジルやっこ
32 kcal

食塩 0.1 g
たまきのパパ

豆腐をイタリアン風に！バジルが爽やかな一品です。豆腐はカルシウムやマグネシウムが豊富に含まれます。

エネルギー

32 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

2.6 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.2 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

35 mg

カルシウム

33 mg

リン

29 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

4 µg

エネルギー

32 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

2.6 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.2 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

35 mg

カルシウム

33 mg

リン

29 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

4 µg
余った豆腐、EXVオリーブオイル、バジル、塩、粉…

材料：余った豆腐、EXVオリーブオイル、バ…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

32 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

2.6 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.2 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

35 mg

カルシウム

33 mg

リン

29 mg

鉄

0.5 mg

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

4 µg

エネルギー

32 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

2.6 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.2 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

35 mg

カルシウム

33 mg

リン

29 mg

鉄

0.5 mg

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ビタミンD

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ビタミンC

0 mg

葉酸

4 µg
簡単ちくわのピリマヨ焼き
34 kcal

食塩 0.6 g
ぽろん５２６

ちくわのうま味とマヨネーズのコクで食欲がそそります。お弁当やおつまみにもおすすめ。

エネルギー

34 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

0.9 g

炭水化物

3.4 g

糖質

3.4 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

6 mg

カリウム

17 mg

カルシウム

12 mg

リン

26 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

1 µg

エネルギー

34 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

0.9 g

炭水化物

3.4 g

糖質

3.4 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

6 mg

カリウム

17 mg

カルシウム

12 mg

リン

26 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

1 µg
焼きちくわ、マヨネーズ、一味とうがらし

材料：焼きちくわ、マヨネーズ、一味とうがらし

糖尿病

簡単・手軽

10分以内

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エネルギー

34 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

0.9 g

炭水化物

3.4 g

糖質

3.4 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

6 mg

カリウム

17 mg

カルシウム

12 mg

リン

26 mg

鉄

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0.1 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

1 µg

エネルギー

34 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

0.9 g

炭水化物

3.4 g

糖質

3.4 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

6 mg

カリウム

17 mg

カルシウム

12 mg

リン

26 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

1 µg