アスパラガスサラダレシピ全4品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1 品

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アスパラガスとトマトのツナサラダ
58 kcal

食塩 0.4 g
iam樹

ツナのうま味とレモンの酸味がおいしいサラダです。赤と緑の彩りがよく、食欲をそそります。

エネルギー

58 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

3.4 g

炭水化物

3.8 g

糖質

2.6 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

5 mg

カリウム

217 mg

カルシウム

18 mg

リン

62 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

81 µg

エネルギー

58 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

3.4 g

炭水化物

3.8 g

糖質

2.6 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

5 mg

カリウム

217 mg

カルシウム

18 mg

リン

62 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

81 µg
アスパラガス、トマト、貝割れ菜、ツナ油漬（固形量…

材料：アスパラガス、トマト、貝割れ菜、ツナ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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2.6 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

5 mg

カリウム

217 mg

カルシウム

18 mg

リン

62 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

19 mg

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81 µg

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0.4 g

たんぱく質

4.0 g

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3.4 g

炭水化物

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1.2 g

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カリウム

217 mg

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62 mg

鉄

0.4 mg

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