かぶ汁物レシピ全25品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2 品

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さっぱり野菜の4種煮
56 kcal

食塩 0.5 g
心臓にやさしい「ハートレシピ」

だしと野菜の優しい味が美味しい一品。油揚げを加えることで味にコクと深みが出ます。「ハートレシピ高知編」より

エネルギー

56 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

1.8 g

炭水化物

8.5 g

糖質

6.0 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

323 mg

カルシウム

48 mg

リン

65 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

56 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

1.8 g

炭水化物

8.5 g

糖質

6.0 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

323 mg

カルシウム

48 mg

リン

65 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

40 µg
かぶ、干ししいたけ、さやいんげん、板こんにゃく、…

材料：かぶ、干ししいたけ、さやいんげん、板…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

56 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

1.8 g

炭水化物

8.5 g

糖質

6.0 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

323 mg

カルシウム

48 mg

リン

65 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

56 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

1.8 g

炭水化物

8.5 g

糖質

6.0 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

323 mg

カルシウム

48 mg

リン

65 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

40 µg
とろとろかぶのえのき入りそぼろ煮
102 kcal

食塩 1.0 g
marimariキッチン

油不使用のヘルシー煮物。鶏の旨味がたっぷり！かぶは張りがあり、傷が無く、ひげ根が少ないものを選んで購入しましょう。

エネルギー

102 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

3.7 g

炭水化物

10.7 g

糖質

8.4 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

24 mg

カリウム

462 mg

カルシウム

50 mg

リン

106 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

72 µg

エネルギー

102 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

3.7 g

炭水化物

10.7 g

糖質

8.4 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

24 mg

カリウム

462 mg

カルシウム

50 mg

リン

106 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

72 µg
かぶ、かぶの葉、鶏挽き肉、えのき、砂糖、みりん、…

材料：かぶ、かぶの葉、鶏挽き肉、えのき、砂…

糖尿病

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エネルギー

102 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

3.7 g

炭水化物

10.7 g

糖質

8.4 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

24 mg

カリウム

462 mg

カルシウム

50 mg

リン

106 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

72 µg

エネルギー

102 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

3.7 g

炭水化物

10.7 g

糖質

8.4 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

24 mg

カリウム

462 mg

カルシウム

50 mg

リン

106 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

72 µg