ねぎレシピ全247品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 83 品

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秋香るさつま芋のお味噌汁
96 kcal

食塩 0.9 g
milk＊crown

甘く、ほくほくとしたさつまいもと、ジューシーな油揚げが相性抜群。ほっとする味わいです。

エネルギー

96 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

2.3 g

炭水化物

18.3 g

糖質

16.5 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

301 mg

カルシウム

46 mg

リン

68 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

96 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

2.3 g

炭水化物

18.3 g

糖質

16.5 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

301 mg

カルシウム

46 mg

リン

68 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

31 µg
さつまいも、油揚げ、だし汁、みそ、小ねぎ（小口切…

材料：さつまいも、油揚げ、だし汁、みそ、小…

糖尿病

女性の美容

簡単・手軽

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エネルギー

96 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

2.3 g

炭水化物

18.3 g

糖質

16.5 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

301 mg

カルシウム

46 mg

リン

68 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

96 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

2.3 g

炭水化物

18.3 g

糖質

16.5 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

301 mg

カルシウム

46 mg

リン

68 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

31 µg
さつまいもと長ねぎのみそ汁
79 kcal

食塩 1.0 g
はらぺこあゆ

さつまいもの甘みでほっこり！さつまいもは食物繊維とカリウムが豊富で、便秘やむくみ解消に役立ちます。

エネルギー

79 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.5 g

炭水化物

18.2 g

糖質

16.6 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

284 mg

カルシウム

28 mg

リン

38 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

36 µg

エネルギー

79 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.5 g

炭水化物

18.2 g

糖質

16.6 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

284 mg

カルシウム

28 mg

リン

38 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

36 µg
さつまいも、長ねぎ、水、和風だしの素、みそ

材料：さつまいも、長ねぎ、水、和風だしの素…

糖尿病

シニア

脂質異常症

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エネルギー

79 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.5 g

炭水化物

18.2 g

糖質

16.6 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

284 mg

カルシウム

28 mg

リン

38 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

16 mg

葉酸

36 µg

エネルギー

79 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.5 g

炭水化物

18.2 g

糖質

16.6 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

284 mg

カルシウム

28 mg

リン

38 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

36 µg
なめことさつま芋の味噌汁
94 kcal

食塩 0.9 g
milk＊crown

ほくほくとしたさつまいもと、なめこの食感が楽しめます。ビタミン類がバランスよく含まれます。

エネルギー

94 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

0.5 g

炭水化物

22.1 g

糖質

19.8 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

438 mg

カルシウム

33 mg

リン

68 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

48 µg

エネルギー

94 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

0.5 g

炭水化物

22.1 g

糖質

19.8 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

438 mg

カルシウム

33 mg

リン

68 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

48 µg
さつまいも、なめこ、長ねぎ、だし汁、みそ

材料：さつまいも、なめこ、長ねぎ、だし汁、…

糖尿病

簡単・手軽

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94 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

0.5 g

炭水化物

22.1 g

糖質

19.8 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

438 mg

カルシウム

33 mg

リン

68 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

48 µg

エネルギー

94 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

0.5 g

炭水化物

22.1 g

糖質

19.8 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

438 mg

カルシウム

33 mg

リン

68 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

48 µg