糖尿レシピ全2182品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 314 品

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簡単濃厚かぼちゃスープ
194 kcal

食塩 1.1 g
かげっち

かぼちゃと玉ねぎの甘味がしっかりと感じられる濃厚なスープ。子どもも大人も大好きなやさしい味わいです。

エネルギー

194 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

6.5 g

脂質

7.4 g

炭水化物

31.4 g

糖質

27.1 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

21 mg

カリウム

692 mg

カルシウム

164 mg

リン

177 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

48 mg

葉酸

57 µg

エネルギー

194 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

6.5 g

脂質

7.4 g

炭水化物

31.4 g

糖質

27.1 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

21 mg

カリウム

692 mg

カルシウム

164 mg

リン

177 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

48 mg

葉酸

57 µg
かぼちゃ、玉ねぎ、バター、牛乳、顆粒コンソメ、乾…

材料：かぼちゃ、玉ねぎ、バター、牛乳、顆粒…

糖尿病

シニア

女性の美容

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エネルギー

194 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

6.5 g

脂質

7.4 g

炭水化物

31.4 g

糖質

27.1 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

21 mg

カリウム

692 mg

カルシウム

164 mg

リン

177 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

48 mg

葉酸

57 µg

エネルギー

194 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

6.5 g

脂質

7.4 g

炭水化物

31.4 g

糖質

27.1 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

21 mg

カリウム

692 mg

カルシウム

164 mg

リン

177 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

48 mg

葉酸

57 µg
玉ねぎとしめじのミルクコーンスープ
136 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康

初めに具材を炒めることでうま味がアップ。牛乳とバターで濃厚なスープが出来上がります。お子さんにもおすすめです。

エネルギー

136 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

7.8 g

炭水化物

14.3 g

糖質

12.2 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

22 mg

カリウム

364 mg

カルシウム

150 mg

リン

167 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

136 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

7.8 g

炭水化物

14.3 g

糖質

12.2 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

22 mg

カリウム

364 mg

カルシウム

150 mg

リン

167 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

28 µg
玉ねぎ、しめじ、コーン（冷凍）、バター、A、牛乳…

材料：玉ねぎ、しめじ、コーン（冷凍）、バタ…

糖尿病

高血圧

簡単・手軽

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エネルギー

136 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

7.8 g

炭水化物

14.3 g

糖質

12.2 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

22 mg

カリウム

364 mg

カルシウム

150 mg

リン

167 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

136 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

7.8 g

炭水化物

14.3 g

糖質

12.2 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

22 mg

カリウム

364 mg

カルシウム

150 mg

リン

167 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

28 µg
なめこと豚肉の味噌汁
124 kcal

食塩 0.9 g
オリエンタルママ

豚肉と豆腐を入れた、ボリュームたっぷりの味噌汁。忙しい朝など、ぱぱっと栄養を摂りたい時におすすめです。

エネルギー

124 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

9.5 g

脂質

8.1 g

炭水化物

3.7 g

糖質

2.2 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

21 mg

カリウム

293 mg

カルシウム

50 mg

リン

125 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

124 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

9.5 g

脂質

8.1 g

炭水化物

3.7 g

糖質

2.2 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

21 mg

カリウム

293 mg

カルシウム

50 mg

リン

125 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

25 µg
木綿豆腐、豚こま肉、なめこ、長ねぎ（小口切り）、…

材料：木綿豆腐、豚こま肉、なめこ、長ねぎ（…

糖尿病

女性の美容

簡単・手軽

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エネルギー

124 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

9.5 g

脂質

8.1 g

炭水化物

3.7 g

糖質

2.2 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

21 mg

カリウム

293 mg

カルシウム

50 mg

リン

125 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

124 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

9.5 g

脂質

8.1 g

炭水化物

3.7 g

糖質

2.2 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

21 mg

カリウム

293 mg

カルシウム

50 mg

リン

125 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

25 µg
ご飯がすすむチゲ風豚汁
206 kcal

食塩 1.3 g
山口祐加

自炊料理家山口祐加さんレシピをアレンジ。キムチとみそでチゲっぽく仕上げた豚汁です。卵を加えることでまろやかな味わいに。

エネルギー

206 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

10.3 g

脂質

17.1 g

炭水化物

4.3 g

糖質

3.1 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

121 mg

カリウム

245 mg

カルシウム

35 mg

リン

119 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

38 µg

エネルギー

206 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

10.3 g

脂質

17.1 g

炭水化物

4.3 g

糖質

3.1 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

121 mg

カリウム

245 mg

カルシウム

35 mg

リン

119 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

38 µg
豚バラ薄切り肉、卵、長ねぎ、白菜キムチ、みそ、水

材料：豚バラ薄切り肉、卵、長ねぎ、白菜キム…

糖尿病

簡単・手軽

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エネルギー

206 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

10.3 g

脂質

17.1 g

炭水化物

4.3 g

糖質

3.1 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

121 mg

カリウム

245 mg

カルシウム

35 mg

リン

119 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

38 µg

エネルギー

206 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

10.3 g

脂質

17.1 g

炭水化物

4.3 g

糖質

3.1 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

121 mg

カリウム

245 mg

カルシウム

35 mg

リン

119 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

38 µg