キャベツレシピ全118品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

「お問い合わせ」「個別栄養相談」「レシピQA（iOSアプリ限定機能）」「使い方のご相談」GW休業期間のお知らせ

レシピ数： 23 品

3 / 3

新着順人気順

薄切り大根とキャベツの味噌汁
42 kcal

食塩 0.9 g
milk＊crown

手軽に作れて、食卓に並ぶとほっとする汁物。具沢山にすれば、献立の栄養価や満足度もさらにアップします。

エネルギー

42 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

2.1 g

炭水化物

4.0 g

糖質

2.9 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

209 mg

カルシウム

43 mg

リン

55 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

42 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

2.1 g

炭水化物

4.0 g

糖質

2.9 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

209 mg

カルシウム

43 mg

リン

55 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

32 µg
大根、キャベツ、油揚げ、だし汁（かつお昆布）、み…

材料：大根、キャベツ、油揚げ、だし汁（かつ…

糖尿病

高血圧

簡単・手軽

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

170

お気に入り
エネルギー

42 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

2.1 g

炭水化物

4.0 g

糖質

2.9 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

209 mg

カルシウム

43 mg

リン

55 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

42 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

2.1 g

炭水化物

4.0 g

糖質

2.9 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

209 mg

カルシウム

43 mg

リン

55 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

32 µg
春キャベツとコーン豆乳のお味噌汁
77 kcal

食塩 1.0 g
矢切のねぎちゃん

春キャベツと豆乳の優しい甘味と、黒こしょうのアクセントが◎ビタミンCは、色の濃い葉と、芯の部分に多く含まれます。

エネルギー

77 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

3.2 g

炭水化物

9.4 g

糖質

7.1 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

315 mg

カルシウム

52 mg

リン

75 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

70 µg

エネルギー

77 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

3.2 g

炭水化物

9.4 g

糖質

7.1 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

315 mg

カルシウム

52 mg

リン

75 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

70 µg
キャベツ、コーン、だし汁、調整豆乳、味噌、黒コシ…

材料：キャベツ、コーン、だし汁、調整豆乳、…

高血圧

簡単・手軽

食材少なめ

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

105

お気に入り
エネルギー

77 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

3.2 g

炭水化物

9.4 g

糖質

7.1 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

315 mg

カルシウム

52 mg

リン

75 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

70 µg

エネルギー

77 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

3.2 g

炭水化物

9.4 g

糖質

7.1 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

315 mg

カルシウム

52 mg

リン

75 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

70 µg
しょうがのみそ汁
65 kcal

食塩 1.0 g
腹ペコ助

しょうがの風味がきいた、具だくさんみそ汁。寒い時季におすすめの体があたたまる汁物です。

エネルギー

65 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

3.9 g

炭水化物

4.6 g

糖質

3.2 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

221 mg

カルシウム

63 mg

リン

78 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

41 µg

エネルギー

65 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

3.9 g

炭水化物

4.6 g

糖質

3.2 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

221 mg

カルシウム

63 mg

リン

78 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

41 µg
キャベツ、油揚げ、だし汁、みそ、しょうが（すりお…

材料：キャベツ、油揚げ、だし汁、みそ、しょ…

高血圧

簡単・手軽

食材少なめ

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

138

お気に入り
エネルギー

65 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

3.9 g

炭水化物

4.6 g

糖質

3.2 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

221 mg

カルシウム

63 mg

リン

78 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

41 µg

エネルギー

65 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

3.9 g

炭水化物

4.6 g

糖質

3.2 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

221 mg

カルシウム

63 mg

リン

78 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

41 µg