カレーレシピ全45品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 4 品

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トマトカレースープ
100 kcal

食塩 1.1 g
おいしい健康

「きほんのトマトカレー」をアレンジしたカレースープです。牛乳を加えることでまろやかな口当たりに。

エネルギー

100 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

5.9 g

炭水化物

10.1 g

糖質

8.9 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

12 mg

カリウム

261 mg

カルシウム

101 mg

リン

98 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

100 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

5.9 g

炭水化物

10.1 g

糖質

8.9 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

12 mg

カリウム

261 mg

カルシウム

101 mg

リン

98 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

16 µg
きほんのトマトカレー、牛乳、塩、こしょう、乾燥パ…

材料：きほんのトマトカレー、牛乳、塩、こし…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋2

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エネルギー

100 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

5.9 g

炭水化物

10.1 g

糖質

8.9 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

12 mg

カリウム

261 mg

カルシウム

101 mg

リン

98 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

100 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

5.9 g

炭水化物

10.1 g

糖質

8.9 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

12 mg

カリウム

261 mg

カルシウム

101 mg

リン

98 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

16 µg
かぶとビーンズのカレースープ
37 kcal

食塩 0.7 g
おいしい健康

ミックスビーンズを使い手軽に食物繊維を補えます。スパイシーなカレー風味で、食事にアクセントをつけたいときにおすすめです。

エネルギー

37 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

0.5 g

炭水化物

7.5 g

糖質

4.7 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

86 mg

カルシウム

10 mg

リン

10 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

15 µg

エネルギー

37 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

0.5 g

炭水化物

7.5 g

糖質

4.7 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

86 mg

カルシウム

10 mg

リン

10 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

15 µg
かぶ、ミックスビーンズ、A、顆粒コンソメ、カレー…

材料：かぶ、ミックスビーンズ、A、顆粒コン…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

37 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

0.5 g

炭水化物

7.5 g

糖質

4.7 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

86 mg

カルシウム

10 mg

リン

10 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

15 µg

エネルギー

37 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

0.5 g

炭水化物

7.5 g

糖質

4.7 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

86 mg

カルシウム

10 mg

リン

10 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

15 µg
ズッキーニとじゃがいものカレースープ
28 kcal

食塩 0.7 g
太陽笑顔fufufu（ロート製薬）

コンソメベースのスープに、カレー粉をプラス。ピリッとスパイシーで野菜の味が引き立ちます。

エネルギー

28 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

0.2 g

炭水化物

7.0 g

糖質

3.7 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

207 mg

カルシウム

12 mg

リン

27 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

28 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

0.2 g

炭水化物

7.0 g

糖質

3.7 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

207 mg

カルシウム

12 mg

リン

27 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

14 µg
ズッキーニ、じゃがいも、水、顆粒コンソメ、カレー粉

材料：ズッキーニ、じゃがいも、水、顆粒コン…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

28 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

0.2 g

炭水化物

7.0 g

糖質

3.7 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

207 mg

カルシウム

12 mg

リン

27 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

28 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

0.2 g

炭水化物

7.0 g

糖質

3.7 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

207 mg

カルシウム

12 mg

リン

27 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

14 µg
電子レンジでかぼちゃの豆乳ポタージュ
107 kcal

食塩 0.5 g
zezzy

ふわっと香るカレーの風味が、かぼちゃの風味とよく合います。豆乳でクリーミーな口当たり。

エネルギー

107 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

5.2 g

脂質

3.1 g

炭水化物

19.1 g

糖質

15.4 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

537 mg

カルシウム

33 mg

リン

88 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

62 µg

エネルギー

107 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

5.2 g

脂質

3.1 g

炭水化物

19.1 g

糖質

15.4 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

537 mg

カルシウム

33 mg

リン

88 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

62 µg
かぼちゃ、無調整豆乳、顆粒コンソメ、塩、カレー粉

材料：かぼちゃ、無調整豆乳、顆粒コンソメ、…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

107 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

5.2 g

脂質

3.1 g

炭水化物

19.1 g

糖質

15.4 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

537 mg

カルシウム

33 mg

リン

88 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

62 µg

エネルギー

107 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

5.2 g

脂質

3.1 g

炭水化物

19.1 g

糖質

15.4 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

537 mg

カルシウム

33 mg

リン

88 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

62 µg