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人気のおすすめレシピ

  • 鶏飯

    • 365 kcal
    • 食塩 1.6 g
    ぎまーる
    鹿児島名物、鶏飯。肉を鶏ササミにして調理を簡単に、そして食べやすくなりました。高齢の方はごまをすりごまにすると安心です
    エネルギー
    365 kcal
    たんぱく質
    21.8 g
    脂質
    4.3 g
    炭水化物
    55.1 g
    コレステロール
    166 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    381 mg
    エネルギー
    365 kcal
    たんぱく質
    21.8 g
    脂質
    4.3 g
    炭水化物
    55.1 g
    コレステロール
    166 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    381 mg
    鶏ササミ、しょうが(スライス)、水、A 鶏ガラス…
    材料: 鶏ササミ、しょうが(スライス)、水、A 鶏ガラスープの素(顆粒使用)、A…
  • きりたんぽ鍋 (きりたんぽの作り方付き)

    • 270 kcal
    • 食塩 2.5 g
    のえる723
    秋田の郷土料理、きりたんぽ。具材がバランスよく入り、1皿で栄養満点です。家族できりたんぽを作ると楽しめ、食欲UPに!
    エネルギー
    270 kcal
    たんぱく質
    17.9 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    39.4 g
    コレステロール
    57 mg
    食塩相当量
    2.5 g
    食物繊維
    3.8 g
    カリウム
    589 mg
    エネルギー
    270 kcal
    たんぱく質
    17.9 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    39.4 g
    コレステロール
    57 mg
    食塩相当量
    2.5 g
    食物繊維
    3.8 g
    カリウム
    589 mg
    鶏肉もも(皮なし)、舞茸、ごぼう、ネギ、せり、糸…
    材料: 鶏肉もも(皮なし)、舞茸、ごぼう、ネギ、せり、糸こんにゃく、鶏がらだし、…
  • 深川丼 あさりの味噌汁ぶっかけ飯

    • 330 kcal
    • 食塩 0.9 g
    ちょこれーとなっつ
    東京深川の郷土料理。あさりの出汁が効いて食欲がない時もサラッと食べられます。あさりに含まれる亜鉛は味覚障害を予防します
    エネルギー
    330 kcal
    たんぱく質
    12.2 g
    脂質
    3.2 g
    炭水化物
    60.3 g
    コレステロール
    28 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    180 mg
    エネルギー
    330 kcal
    たんぱく質
    12.2 g
    脂質
    3.2 g
    炭水化物
    60.3 g
    コレステロール
    28 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    180 mg
    あさり水煮、ねぎ、しょうが、油揚げ、煮汁、A水、…
    材料: あさり水煮、ねぎ、しょうが、油揚げ、煮汁、A水、A酒、Aみりん、A砂糖、…
  • 鮭の味噌鍋 石狩鍋

    • 177 kcal
    • 食塩 1.5 g
    ジブリカフェ
    北海道の石狩鍋。鮭の成分アスタキサンチンは強い抗酸化作用をもち、血管など身体の細胞を酸化から守り、老化を防ぐ働きをします
    エネルギー
    177 kcal
    たんぱく質
    16.8 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    18.8 g
    コレステロール
    38 mg
    食塩相当量
    1.5 g
    食物繊維
    3.8 g
    カリウム
    850 mg
    エネルギー
    177 kcal
    たんぱく質
    16.8 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    18.8 g
    コレステロール
    38 mg
    食塩相当量
    1.5 g
    食物繊維
    3.8 g
    カリウム
    850 mg
    生鮭(切り身)、酒、白菜、にんじん、じゃがいも、…
    材料: 生鮭(切り身)、酒、白菜、にんじん、じゃがいも、しめじ、長ねぎ、昆布、水…