塩鮭レシピ全6品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1 品

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鮭の粕汁
177 kcal

食塩 2.3 g
NAOMI

寒い時期にぴったりの身体が温まる粕汁。鮭と野菜のうま味が汁に溶け込んで、おかずにもなる一杯です。

エネルギー

177 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

16.9 g

脂質

7.5 g

炭水化物

10.2 g

糖質

7.8 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

32 mg

カリウム

429 mg

カルシウム

45 mg

リン

197 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

11.5 µg

ビタミンB12

4.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

61 µg

エネルギー

177 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

16.9 g

脂質

7.5 g

炭水化物

10.2 g

糖質

7.8 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

32 mg

カリウム

429 mg

カルシウム

45 mg

リン

197 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

11.5 µg

ビタミンB12

4.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

61 µg
塩鮭（切り身）、大根、にんじん、油揚げ、だし汁（…

材料：塩鮭（切り身）、大根、にんじん、油揚…

汁物

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エネルギー

177 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

16.9 g

脂質

7.5 g

炭水化物

10.2 g

糖質

7.8 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

32 mg

カリウム

429 mg

カルシウム

45 mg

リン

197 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

11.5 µg

ビタミンB12

4.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

61 µg

エネルギー

177 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

16.9 g

脂質

7.5 g

炭水化物

10.2 g

糖質

7.8 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

32 mg

カリウム

429 mg

カルシウム

45 mg

リン

197 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

11.5 µg

ビタミンB12

4.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

61 µg