汁物
汁物のおいしさを楽しめるレシピです。
レシピ数 : 2 品
  • さばと厚揚げのごまみそ汁

    • 220 kcal
    • 食塩 1.2 g
    おいしい健康
    さば缶のうまみで、だしいらずなお手軽みそ汁。しょうがとごまをきかせて、さば缶が苦手な方でも食べやすくしました。
    エネルギー
    220 kcal
    たんぱく質
    18.6 g
    脂質
    14.3 g
    炭水化物
    3.7 g
    糖質
    1.8 g
    コレステロール
    42 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    375 mg
    エネルギー
    220 kcal
    たんぱく質
    18.6 g
    脂質
    14.3 g
    炭水化物
    3.7 g
    糖質
    1.8 g
    コレステロール
    42 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    375 mg
    さば水煮缶(固形量)、厚揚げ、にら、水(さば缶の…
    材料: さば水煮缶(固形量)、厚揚げ、にら、…
  • 豆乳クラムチャウダー

    • 150 kcal
    • 食塩 1.2 g
    おいしい健康
    豆乳で作るクラムチャウダー。あさりや野菜のうまみが、ぎゅっと詰まった一品です。クリーミーで、心も体も温まります。
    エネルギー
    150 kcal
    たんぱく質
    7.1 g
    脂質
    7.3 g
    炭水化物
    13.7 g
    糖質
    12.3 g
    コレステロール
    21 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    421 mg
    エネルギー
    150 kcal
    たんぱく質
    7.1 g
    脂質
    7.3 g
    炭水化物
    13.7 g
    糖質
    12.3 g
    コレステロール
    21 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    421 mg
    あさり(むき身)、ベーコン、じゃがいも、玉ねぎ、…
    材料: あさり(むき身)、ベーコン、じゃがい…