豆腐・卵のおかず
豆腐や卵のおいしさを楽しめるレシピです。
レシピ数 ： 2 品
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お手軽 麻婆豆腐
- 197 kcal
- 食塩 1.5 g
おなじみの調味料で、本格的な味わいが楽しめます。調味料が薄まらないよう、豆腐はきちんと水きりをしましょう。エネルギー197 kcalたんぱく質15.2 g脂質10.6 g炭水化物8.3 g糖質7.0 gコレステロール21 mg食塩相当量1.5 g食物繊維1.3 gカリウム367 mgエネルギー197 kcalたんぱく質15.2 g脂質10.6 g炭水化物8.3 g糖質7.0 gコレステロール21 mg食塩相当量1.5 g食物繊維1.3 gカリウム367 mg木綿豆腐、豚ももひき肉、サラダ油、長ねぎ（みじん…材料： 木綿豆腐、豚ももひき肉、サラダ油、長…-
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一口サイズの揚げ出し豆腐
- 141 kcal
- 食塩 1.0 g
甘辛いたれが豆腐に絡んで、ご飯がすすむ一品です。豆腐は揚げずに、揚げ焼きにして脂質をカットします。エネルギー141 kcalたんぱく質5.4 g脂質9.8 g炭水化物7.3 g糖質7.0 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維0.3 gカリウム128 mgエネルギー141 kcalたんぱく質5.4 g脂質9.8 g炭水化物7.3 g糖質7.0 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維0.3 gカリウム128 mg木綿豆腐、片栗粉（木綿豆腐用）、油、めんつゆ（３…材料： 木綿豆腐、片栗粉（木綿豆腐用）、油、…-
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