ごはんもの
ごはんもののおいしさを楽しめるレシピです。
レシピ数 ： 2 品
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電子レンジで作る 押麦のトマトリゾット
- 377 kcal
- 食塩 1.6 g
押麦のぷちぷちとした食感がくせになるおいしさ。お鍋を使わず手軽に作れ、ひとりランチにおすすめです。エネルギー377 kcalたんぱく質16.4 g脂質16.0 g炭水化物43.4 g糖質37.3 gコレステロール22 mg食塩相当量1.6 g食物繊維6.1 gカリウム488 mgエネルギー377 kcalたんぱく質16.4 g脂質16.0 g炭水化物43.4 g糖質37.3 gコレステロール22 mg食塩相当量1.6 g食物繊維6.1 gカリウム488 mg押麦、ツナ油漬、トマト水煮（カット）、水、塩、粗…材料： 押麦、ツナ油漬、トマト水煮（カット）…-
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カリカリ梅としらすのもち麦おむすび
- 379 kcal
- 食塩 0.8 g
カリカリとした梅とぷちぷち食感がたまらないおにぎり。お子さんやお弁当にも。エネルギー379 kcalたんぱく質9.3 g脂質2.5 g炭水化物79.0 g糖質74.8 gコレステロール18 mg食塩相当量0.8 g食物繊維4.2 gカリウム99 mgエネルギー379 kcalたんぱく質9.3 g脂質2.5 g炭水化物79.0 g糖質74.8 gコレステロール18 mg食塩相当量0.8 g食物繊維4.2 gカリウム99 mg米、もち麦、水、梅干し（カリカリタイプ）、しらす…材料： 米、もち麦、水、梅干し（カリカリタイ…-
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