糖尿病のみなさんへのレシピ - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

産後のご家庭に向けて「離乳食」の食事支援機能を提供開始

家族で楽しめる

お子さんと一緒に作ったりと、子どもから大人まで家族で楽しめるレシピです。

レシピ数： 5 品

ぶどうゼリー
63 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

寒天で作るふるふるゼリー。果汁100％のジュースを使用し、砂糖なしでも、ぶどう感がしっかりあって満足いくおいしさです。

エネルギー

63 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.2 g

炭水化物

16.9 g

糖質

16.3 g

食物繊維

0.6 g

カリウム

92 mg

カルシウム

7 mg

リン

13 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

コレステロール

0 mg

ビタミンC

1 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

63 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.2 g

炭水化物

16.9 g

糖質

16.3 g

食物繊維

0.6 g

カリウム

92 mg

カルシウム

7 mg

リン

13 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

コレステロール

0 mg

ビタミンC

1 mg

葉酸

3 µg
ぶどう（皮ごと食べられるもの）、粉寒天、ぶどうジ…

材料：ぶどう（皮ごと食べられるもの）、粉寒…

デザート・おやつ

家族で楽しめる

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エネルギー

63 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.2 g

炭水化物

16.9 g

糖質

16.3 g

食物繊維

0.6 g

カリウム

92 mg

カルシウム

7 mg

リン

13 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

コレステロール

0 mg

ビタミンC

1 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

63 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.2 g

炭水化物

16.9 g

糖質

16.3 g

食物繊維

0.6 g

カリウム

92 mg

カルシウム

7 mg

リン

13 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

コレステロール

0 mg

ビタミンC

1 mg

葉酸

3 µg
生地から作る発酵いらずのマルゲリータ
389 kcal

食塩 1.9 g
おいしい健康

生地から作る発酵いらずのマルゲリータ。とろりと溶けたチーズとほどよい酸味のトマトソース、バジルの香りが食欲をそそります。

エネルギー

389 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

13.0 g

炭水化物

55.4 g

糖質

52.8 g

食物繊維

2.6 g

カリウム

313 mg

カルシウム

196 mg

リン

221 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.4 mg

コレステロール

25 mg

ビタミンC

11 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

389 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

13.0 g

炭水化物

55.4 g

糖質

52.8 g

食物繊維

2.6 g

カリウム

313 mg

カルシウム

196 mg

リン

221 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.4 mg

コレステロール

25 mg

ビタミンC

11 mg

葉酸

29 µg
生地、薄力粉、ベーキングパウダー、塩、オリーブ油…

材料：生地、薄力粉、ベーキングパウダー、塩…

家族で楽しめる

パン

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エネルギー

389 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

13.0 g

炭水化物

55.4 g

糖質

52.8 g

食物繊維

2.6 g

カリウム

313 mg

カルシウム

196 mg

リン

221 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.4 mg

コレステロール

25 mg

ビタミンC

11 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

389 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

13.0 g

炭水化物

55.4 g

糖質

52.8 g

食物繊維

2.6 g

カリウム

313 mg

カルシウム

196 mg

リン

221 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.4 mg

コレステロール

25 mg

ビタミンC

11 mg

葉酸

29 µg
ルウ控えめのカレー
504 kcal

食塩 2.7 g
ほほ

カレールウを少なめにしてエネルギーをカット。トマト水煮、炒め玉ねぎでうま味とコクをプラスして物足りなさを感じさせません。

エネルギー

504 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

15.9 g

脂質

14.3 g

炭水化物

86.0 g

糖質

75.0 g

食物繊維

11.0 g

カリウム

801 mg

カルシウム

57 mg

リン

229 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.2 mg

コレステロール

48 mg

ビタミンC

31 mg

葉酸

52 µg

エネルギー

504 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

15.9 g

脂質

14.3 g

炭水化物

86.0 g

糖質

75.0 g

食物繊維

11.0 g

カリウム

801 mg

カルシウム

57 mg

リン

229 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.2 mg

コレステロール

48 mg

ビタミンC

31 mg

葉酸

52 µg
鶏もも肉（皮付き）、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ…

材料：鶏もも肉（皮付き）、じゃがいも、にん…

ごはんもの

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エネルギー

504 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

15.9 g

脂質

14.3 g

炭水化物

86.0 g

糖質

75.0 g

食物繊維

11.0 g

カリウム

801 mg

カルシウム

57 mg

リン

229 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.2 mg

コレステロール

48 mg

ビタミンC

31 mg

葉酸

52 µg

エネルギー

504 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

15.9 g

脂質

14.3 g

炭水化物

86.0 g

糖質

75.0 g

食物繊維

11.0 g

カリウム

801 mg

カルシウム

57 mg

リン

229 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.2 mg

コレステロール

48 mg

ビタミンC

31 mg

葉酸

52 µg
電子レンジで簡単プリン
143 kcal

食塩 0.4 g
みほちゃん

電子レンジで作る簡単プリン。黒糖のやさしい甘さを感じられます。

エネルギー

143 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

10.8 g

脂質

6.3 g

炭水化物

12.2 g

糖質

12.2 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

359 mg

カルシウム

193 mg

リン

195 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.1 mg

コレステロール

192 mg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

143 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

10.8 g

脂質

6.3 g

炭水化物

12.2 g

糖質

12.2 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

359 mg

カルシウム

193 mg

リン

195 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.1 mg

コレステロール

192 mg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg
卵（Mサイズ）、黒糖、低脂肪牛乳

材料：卵（Mサイズ）、黒糖、低脂肪牛乳

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エネルギー

143 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

10.8 g

脂質

6.3 g

炭水化物

12.2 g

糖質

12.2 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

359 mg

カルシウム

193 mg

リン

195 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.1 mg

コレステロール

192 mg

ビタミンC

0 mg

葉酸

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エネルギー

143 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

10.8 g

脂質

6.3 g

炭水化物

12.2 g

糖質

12.2 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

359 mg

カルシウム

193 mg

リン

195 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.1 mg

コレステロール

192 mg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg
煎り大豆入りココアビスコッティ
183 kcal

食塩 0.2 g
おいしい健康

ザクザクの食感がたまらない、煎り大豆入りのビスコッティ。煎り大豆とチョコレートの意外な組み合わせがおいしい。

エネルギー

183 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

9.6 g

炭水化物

19.0 g

糖質

16.1 g

食物繊維

2.9 g

カリウム

336 mg

カルシウム

59 mg

リン

140 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

0.9 mg

コレステロール

42 mg

ビタミンC

0 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

183 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

9.6 g

炭水化物

19.0 g

糖質

16.1 g

食物繊維

2.9 g

カリウム

336 mg

カルシウム

59 mg

リン

140 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

0.9 mg

コレステロール

42 mg

ビタミンC

0 mg

葉酸

32 µg
煎り大豆、ミルクチョコレート、卵（Lサイズ）、オ…

材料：煎り大豆、ミルクチョコレート、卵（L…

デザート・おやつ

家族で楽しめる

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エネルギー

183 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

9.6 g

炭水化物

19.0 g

糖質

16.1 g

食物繊維

2.9 g

カリウム

336 mg

カルシウム

59 mg

リン

140 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

0.9 mg

コレステロール

42 mg

ビタミンC

0 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

183 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

9.6 g

炭水化物

19.0 g

糖質

16.1 g

食物繊維

2.9 g

カリウム

336 mg

カルシウム

59 mg

リン

140 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

0.9 mg

コレステロール

42 mg

ビタミンC

0 mg

葉酸

32 µg