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似ている食材を使ったレシピ

  • 節約 鶏むね肉 黒ごまフリッター

    • 198 kcal
    • 食塩 1.0 g
    ひのちゃんママ
    揚げるとフワフワでボリュームたっぷり。油の飛び散りを防ぐため、食材の水分をしっかり拭き取ってから、衣をつけましょう。
    エネルギー
    198 kcal
    たんぱく質
    18.0 g
    脂質
    10.1 g
    炭水化物
    7.4 g
    コレステロール
    72 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    346 mg
    エネルギー
    198 kcal
    たんぱく質
    18.0 g
    脂質
    10.1 g
    炭水化物
    7.4 g
    コレステロール
    72 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    346 mg
    鶏むね肉(皮なし)、Aしょうゆ、Aしょうが(すり…
    材料: 鶏むね肉(皮なし)、Aしょうゆ、Aしょうが(すりおろし)、A 塩、B水、…
  • 鶏むね肉のしょうが焼き

    • 220 kcal
    • 食塩 1.4 g
    おいしい健康
    鶏肉とピーマンを使った変わり種のしょうが焼き。鶏むね肉に片栗粉をまぶすことで炒めてもやわらかく仕上がります。
    エネルギー
    220 kcal
    たんぱく質
    24.8 g
    脂質
    6.0 g
    炭水化物
    12.7 g
    コレステロール
    73 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    547 mg
    エネルギー
    220 kcal
    たんぱく質
    24.8 g
    脂質
    6.0 g
    炭水化物
    12.7 g
    コレステロール
    73 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    547 mg
    鶏むね肉(皮なし)、酒、片栗粉、玉ねぎ、ピーマン…
    材料: 鶏むね肉(皮なし)、酒、片栗粉、玉ねぎ、ピーマン、サラダ油、合わせ調味料…
  • 鶏むね肉のトマト煮

    • 162 kcal
    • 食塩 1.3 g
    choco617
    トマトの酸味とハーブであっさりいただくトマト煮。具だくさん野菜で満足感たっぷり。
    エネルギー
    162 kcal
    たんぱく質
    22.5 g
    脂質
    4.1 g
    炭水化物
    10.6 g
    コレステロール
    58 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    4.4 g
    カリウム
    886 mg
    エネルギー
    162 kcal
    たんぱく質
    22.5 g
    脂質
    4.1 g
    炭水化物
    10.6 g
    コレステロール
    58 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    4.4 g
    カリウム
    886 mg
    鶏むね肉(皮なし)、Aオリーブ油、A塩、Aこしょ…
    材料: 鶏むね肉(皮なし)、Aオリーブ油、A塩、Aこしょう、A乾燥バジル、カリフ…