みそ汁レシピ全213品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 213 品

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ホクホクかぼちゃのお味噌汁
66 kcal

食塩 1.0 g
おいしい健康　管理栄養士

南瓜と玉葱の甘みが引き立つ美味しいお味噌汁です

エネルギー

66 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

1.2 g

炭水化物

13.7 g

糖質

11.3 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

276 mg

カルシウム

28 mg

リン

50 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

66 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

1.2 g

炭水化物

13.7 g

糖質

11.3 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

276 mg

カルシウム

28 mg

リン

50 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

31 µg
かぼちゃ、玉ねぎ、油揚げ、長葱、A、水、和風だし…

材料：かぼちゃ、玉ねぎ、油揚げ、長葱、A、…

糖尿病

10分以内

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エネルギー

66 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

1.2 g

炭水化物

13.7 g

糖質

11.3 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

276 mg

カルシウム

28 mg

リン

50 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

23 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

66 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

1.2 g

炭水化物

13.7 g

糖質

11.3 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

276 mg

カルシウム

28 mg

リン

50 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

31 µg
ほうれん草と油揚げのお味噌汁
74 kcal

食塩 1.0 g
ともまき０３１３

ほうれん草と油揚げが好相性。ほうれん草はレンジを使用し、手軽に調理できます。油揚げを使うことでコクが出ます。

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

5.6 g

炭水化物

2.5 g

糖質

1.2 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

244 mg

カルシウム

67 mg

リン

78 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

70 µg

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

5.6 g

炭水化物

2.5 g

糖質

1.2 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

244 mg

カルシウム

67 mg

リン

78 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

70 µg
ほうれん草、油揚げ、みそ、A水、A顆粒和風だし

材料：ほうれん草、油揚げ、みそ、A水、A顆…

糖尿病

高血圧

簡単・手軽

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たんぱく質

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炭水化物

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糖質

1.2 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

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カリウム

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カルシウム

67 mg

リン

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鉄

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ビタミンB12

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ビタミンC

11 mg

葉酸

70 µg

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74 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

5.6 g

炭水化物

2.5 g

糖質

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食物繊維

1.3 g

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カリウム

244 mg

カルシウム

67 mg

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ビタミンD

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ビタミンC

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葉酸

70 µg
定食屋さん風具沢山お味噌汁
65 kcal

食塩 1.1 g
ママんま

日本人の食卓に欠かせない味噌汁。具沢山にすれば、食べ応えもしっかりあり、塩分控えめでも満足感がアップします。

エネルギー

65 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

5.0 g

脂質

3.9 g

炭水化物

4.1 g

糖質

2.5 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

142 mg

カルシウム

74 mg

リン

82 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

65 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

5.0 g

脂質

3.9 g

炭水化物

4.1 g

糖質

2.5 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

142 mg

カルシウム

74 mg

リン

82 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

8 mg

葉酸

24 µg
キャベツ、にんじん、高野豆腐、油揚げ、カットわか…

材料：キャベツ、にんじん、高野豆腐、油揚げ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

65 kcal

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1.1 g

たんぱく質

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脂質

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炭水化物

4.1 g

糖質

2.5 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

142 mg

カルシウム

74 mg

リン

82 mg

鉄

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亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

8 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

65 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

5.0 g

脂質

3.9 g

炭水化物

4.1 g

糖質

2.5 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

142 mg

カルシウム

74 mg

リン

82 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

24 µg